Kateqoriya Rəylər

Pescatarian olaraq kifayət qədər protein əldə etmək - balıq yeyən, ancaq başqa heyvan əti yeməyən bir adam - ümumiyyətlə asan bir işdir, çünki peskatariyalılar həm əla protein mənbəyidir, həm balıq, həm də qabıqlı balıq yeyirlər.

Süni çim, ümumiyyətlə açıq havada oynanan idman növləri üçün təbii otun sintetik alternatividir

Sağlamlıq tədqiqatçıları və həkimlər sağlam bədəni təmin etmək üçün müntəzəm fiziki fəaliyyət tövsiyə edirlər

Kardiorespiratuar məşqlər müxtəlif formalarda olur

Dərinin və əzələ tonunun itirilməsi - və yağ toxuması və kollagenin əlaqəli şəkildə həll edilməsi yaşlanma prosesinin təbii təzahürü olsa da, üz məşqlərinin tərəfdarları deyirlər ki, yanan yanaqları və cehizləri bahalı kosmetik prosedurlar və ya cərrahi müdaxilələr olmadan düzəldə bilərsiniz.

Şəxsi təlimçi olmağın ilk addımı milli akkreditə edilmiş, nüfuzlu bir şirkətdən sertifikat almaqdır

Dartma və qurtarmaq həm yuxarı bədəni hədəfləyir, həm də fərqli əl yerləşdirmələri istifadə etdiyiniz əzələlərin vurğununu dəyişdirir.

Psoas nüvənin və kalça fleksorlarının dərin bir əzələsidir

Psyllium, həll olunan bir lif forması, bütün dünyada geniş böyüyən bir kol olan Plantago psyllium-dan alınmışdır

Əksər insanlar kiçik yaş günlərini xatırladıqda və çənələrini bir çəkmə yerindəki çubuğun üstünə qaldırmaq üçün kifayət qədər yüksək olmağa çalışdıqda bükülürlər.

Düzgün qidalanma, məşq zamanı ən yaxşısını etməyə kömək edir

Aşırı kilolu olduğunuzda, çəkmə və ya chinup etmək nə üçün daha çətin olduğu aydın ola bilər - sadəcə yuxarıya doğru çəkmək üçün daha çox çəkiniz var

Rollerblading az təsirli bir idman növü olmasına baxmayaraq, İstehlakçı Məhsulları Təhlükəsizliyi Komissiyası, Milli Təhlükəsizlik Şurasına görə 2003-2007-ci illərdə hər il orta hesabla 32.000-dən çox inlin konki xəsarətinin olduğunu bildirdi.

Pullup çubuqları ənənəvi çəkmə və chinup xaricində müxtəlif məşqlər yaratmağa imkan verir

Pullups yuxarı bədəninizin çoxunu, o cümlədən bicepsinizi, latissmus dorsi və belinizi istifadə etmək üçün ideal seçimdir

İdman velosipedinizin oturacağının hündürlüyünü tənzimləmək, yaralanma riskini azaltmaq və performansınızı artırmaq üçün vacibdir

Klassik çəkmə, doğrudan da, latissimus dorsi və ya "ayaqları" nın arxa əzələlərini hədəf alsa da, bu bədən çəkisi idmanı deltoidlər, romboidlər, trapeziuslar, pektoralislər və biceps kimi sinergistlər və ya digər əzələlərin hərəkət etməsinə kömək edən əzələlər qədər müxtəlifdir.

Velosipeddə oturma mövqeləri, hansı velosiped sürməyinizə bağlıdır

Uşaqları futbol kimi idman növləri oynamağa öyrədərkən onlara toxunma kimi hərəkətlərin düzgün aparılmasının yollarını öyrətməyə diqqət yetirilməlidir

Bu taxt kartofu həyat tərzi qonşuluqdakı softbol oyunundakı kameradan daha baha başa gəlir