Kateqoriya Rəylər


Rəylər

Pescatarians üçün protein

Pescatarian olaraq kifayət qədər protein əldə etmək - balıq yeyən, ancaq başqa heyvan əti yeməyən bir adam - ümumiyyətlə asan bir işdir, çünki peskatariyalılar həm əla protein mənbəyidir, həm balıq, həm də qabıqlı balıq yeyirlər.
Daha ƏTraflı
Rəylər

Üz məşqlərinin müsbət və mənfi tərəfləri

Dərinin və əzələ tonunun itirilməsi - və yağ toxuması və kollagenin əlaqəli şəkildə həll edilməsi yaşlanma prosesinin təbii təzahürü olsa da, üz məşqlərinin tərəfdarları deyirlər ki, yanan yanaqları və cehizləri bahalı kosmetik prosedurlar və ya cərrahi müdaxilələr olmadan düzəldə bilərsiniz.
Daha ƏTraflı
Rəylər

Çəkmə və Dips

Dartma və qurtarmaq həm yuxarı bədəni hədəfləyir, həm də fərqli əl yerləşdirmələri istifadə etdiyiniz əzələlərin vurğununu dəyişdirir.
Daha ƏTraflı
Rəylər

Biceps üçün ən yaxşı çəkmə hərəkətləri

Klassik çəkmə, doğrudan da, latissimus dorsi və ya "ayaqları" nın arxa əzələlərini hədəf alsa da, bu bədən çəkisi idmanı deltoidlər, romboidlər, trapeziuslar, pektoralislər və biceps kimi sinergistlər və ya digər əzələlərin hərəkət etməsinə kömək edən əzələlər qədər müxtəlifdir.
Daha ƏTraflı