Kateqoriya Rəylər

Qolf yelləncəyinə yaxınlaşmağın müxtəlif yolları var

Məsafəyə qaçış idmançıları aylıq yüz mil məsafəni qət etmək üçün bədənlərini ən yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün lazımi yanacağa ehtiyac duyurlar

Gəzinti aşağı təsirli bir məşq ola bilər, düzgün olmayan duruş əzələlərin gərginləşməsinə və zədələnməyə səbəb olan narahatlığa səbəb ola bilər

Velosiped idmanı ilə məşğul olmağa başlayan kimi, ürək-damar dözümünüzü və əzələ dayanıqlılığımızı inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün daha çətin, uzun məşqlər yaratmağa diqqət etməlisiniz ki, bir neçə həftə ərzində daha intensiv məşqlər edə bilərsiniz.

Düzgün bir divar oturması dözümlülüyü artırır və bud və ombasdakı əzələləri gücləndirir

Dörddəbir atma mexanikası, düzgün ardıcıllıqla bir araya gəlməli olan bir çox kiçik hərəkəti əhatə edir

"Runner's World" və "American Sport Data" a görə, hər il 12 milyondan çox insan məşq yolu kimi öz yol proqramlarından asılıdır.

Avid velosipedçilər yol velosipedlərini bədənlərinə tam uyğunlaşdırmaq üçün vaxt və pul xərcləsələr də, idman velosiped sahibləri düzgün uyğunluğu gözdən keçirə bilər.

Mərkəzi parçalanma adı ilə də bilinən bir vəziyyətə gəlmək, əksər insanlar üçün asan məsələ deyil

Gəzinti çubuqları gəzinti və ya gəzinti təcrübənizi çox inkişaf etdirə bilən çoxfunksiyalı bir vasitədir

Sprinting ürəyiniz, çəkiniz, əzələ gücü və dözümlülüyünüz üçün inanılmaz üstünlüklərə malikdir

Velosipeddə diz mövqeyi sağlamlıq və performans üçün çox vacibdir

Amerika Birləşmiş Ştatları Tennis Assosiasiyasına görə U-da 30 milyondan çox tennisçi var idi

Çəkmə yuxarı bədən gücünüzü artırmağa və yuxarı arxa və biceps kimi yuxarı bədən əzələlərini işləməyə kömək edir

Güclü bir nüvə həyat keyfiyyətini inkişaf etdirə bilər

Balans lövhələrində məşq etmək alt ekstremitələrinizi gücləndirir və propriosepsiyanızı və ya vücudunuzun kosmosda olduğunu anlayışınızı inkişaf etdirir

Bir zərbəçi olmağınızdansa, futbol oynamağı və tamamilə yararsız qaçmağı gözləməyin

Pushuplar qismən populyar bir məşqdir, çünki yerinə yetirmək asandır, avadanlıq tələb etmir və bir neçə əzələ işlədir

Ölçəklə addımlamaq və ya ölçmə lentini çəkmək xoşunuza gəlməsə də, vücudunuzun ölçmələrini izləmək sizə sağlamlığınız barədə məlumat verir

Üzgüçülük bir çox sağlamlıq faydası olan məşhur bir idman növüdür, ancaq bilməli olduğunuz risklər var