Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyasına görə, qançırlar, əzələ gərginliyi və ligament bulaqları, beysbol oyunçularının yaşadığı ən çox görülən ağrı səbəbləridir.
Kateqoriya Məlumat
Piylənmənin ağırlığını tökdüyünüz kimi edə biləcəyiniz ab işlərini tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, tək deyilsiniz
Kardio və yüngül atletikadan tam bir arxa tərəf gəlsəydi, hər kəs bir olardı
Gündəlik yalnız 8-11 milliqram sink ehtiyacınız olsa da, bu vacib iz mineralının qeyri-kafi miqdarda istehlakının nəticələri geniş çatışmazlıq simptomlarına səbəb ola bilər.
Qaçırma halüsünüz ayağınızın daxili kənarından aşağıya doğru hərəkət edən və böyük barmağınızın bükülməsini idarə edən əzələdir.
Bir stimul və o stimula cavab verən əzələ reaksiyasının başlanğıcı arasındakı boşluq reaksiya vaxtı kimi tanınır
Trapezius və ya "tələlər" yuxarı arxa tərəfində yerləşən trapezoidal formalı əzələdir
Oturma yerləri, qıvrımlar və ayaq qaldırıcıları orta hissənizi tonlandırmaq və bərkitmək üçün təsirli ola bilər, ancaq arxa tərəfinizdən yuxarı vəziyyətdə olmağınıza ehtiyac var.
Artan lif qəbulu həzm sağlamlığını qorumağa, qəbizliyin qarşısını almağa, diabet riskini azaltmağa və xərçəng və ürək xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir.
Manual terapevtlər, fiziki terapevtlər və digər sertifikatlı mütəxəssislər, klinikalarında ağrı, sərtlik və itburnu və digər oynaqlarda hərəkətsizliyi aradan qaldırmaq üçün Aktiv Buraxma Texnikaları (ARTВ®) masajından istifadə edirlər.
ABS dörd əsas əzələdən ibarətdir
Yapışmalar, iki orqan və ya vücudunuzdakı səthlər arasında yaranan sıx yara bənzər bir toxuma dəstəsidir
Golf klubunuzun başına ağırlıq əlavə etmək, qüsurları düzəltmək, yelləncək hissinizi tənzimləmək və klubunuzun ümumi hissini dəyişdirmək üçün yelləncəyinizi yavaşlata bilər
Çin parçalanması - yan parçalanma olaraq da bilinir - fərqli insanlar üçün nail olmaq üçün fərqli bir vaxt ayırın
Qarın əzələləri, bədəninizin mərkəzini qabırğaarası qəfədən pelvisə qədər bükən altı əzələ qrupudur.
İp atlama ürək dərəcənizi yüksəldir və qaçış qədər səmərəli kalori yandırır və ağırlıqlı iplə bunu etmək yuxarı bədən məşqlərinizi gücləndirir.
Sarımsaq sağlamlığınız üçün möcüzələr yarada biləcək güclü bir otdur
Xüsusilə dana bölgəsində bacak ağrıları və ağrılar, intensiv məşqlərdən sonra yaygındır
Ab abortu qarın ortasında rektus abdominis və daha dərin transversus abdominis işləyir
Əzələlər müqavimətə qarşı işləyərək güc qazanır
Hərəkət aralığı, ya da ROM, oynaqda meydana gələn hərəkət dərəcəsidir