Məlumat

Alqı-Satqı yandırılmış kalori

Alqı-Satqı yandırılmış kalori


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ticarət mərkəzinə vurmaq yalnız cüzdanınızı istifadə etmək lazım deyil; bədəninizi də məşq edə bilər. Alış-veriş edərkən mağazaya gedən kalori yandırır, içərisində gəzir, növbədə dayanır və alış-verişinizi aparırsınız. Alış-verişinizi evinizə aparıb uzaqlaşdırdığınız zaman kalorili yanmağınız davam edir. Dəqiq kalorili yanacağınız ağırlığınızdan və səfər zamanı etdiyiniz işlərdən asılı olacaq.

Mağazaya getmək

Əksər insanlar mağazaya maşın sürsə də, velosipedinizi orada 30 dəqiqə gəzib, cəmi bir saatlıq velosiped sürməyiniz 160 kilo ağırlığında 300 kalori yandıra bilər, Mayo Klinikasının mütəxəssisləri deyirlər. Mağazaya orta 5 mil sürətlə qaçmaq saatda 600 kalori yandırır, 3,5 mil sürətlə gəzmək isə bir saatda 300 kalori yandırır. Velosiped, gəzmək və ya mağazaya qaçmaq mümkün deyilsə, dayanacaqdan bir neçə dəqiqə əlavə piyada və ya qaçış almaq üçün kifayət qədər uzaq park edin; hələ bir neçə kalori yandıracaqsınız.

Mağazada gəzmək

Havay Universiteti Qidalanma Universitetinin saytında verilən məlumata görə, asudə vaxtda 2 mil sürətlə mağazada gəzmək 150 kiloluq adam üçün saatda 200 kalori yandırır. Bir güc alverçisisinizsə və bir az daha sürətli gəzsəniz, kalorili yanacağınız daha yüksək olacaq. Hər dəfə mal əldə etmək üçün uzanır və əyilirsən, bir neçə daha çox kalori yandırırsan. Alış-veriş səfəriniz zamanı eskalator və ya liftdən çox pilləkən götürərək daha çox kalori yandıra bilərsiniz. 3,5 mf məsafədə üç saatlıq ticarət mərkəzində alış-veriş etmək 150 kiloluq adam üçün 750 kalori kalori xərcləməsi ilə nəticələnə bilər.

Xəttdə dayanır

Kömək üçün və ya satınalmalarınızı ödəmək üçün növbəyə durmaq oturmaqdan daha çox kalori yandırır, ancaq hərəkət etdiyinizdən daha azdır. Mağazada növbə ilə oturduğunuz hər saat üçün 150 kilo ağırlığında 175 kalori yandıracağını gözləyin. Diqqəti azaltmaq, əzələlərinizi uzatmaq və ya gözləyərkən yerə yıxmaqla kalori yandırmasına əlavə edə bilərsiniz.

Paketləri daşıyır

Alış-verişinizi aparmaq, alış-veriş zamanı əlavə kalori yandırmağa kömək edəcəkdir. Calorie Lab veb saytının verdiyi məlumata görə, nərdivanlara qədər baqqallıq kimi kiçik əşyalar 150 kilo ağırlığında olan bir adam üçün hər 15 dəqiqədə 111 kalori yandırır. Alış-veriş edərkən gənc uşağınızın daşınması da kalorinizin yanmasına, 15 dəqiqədə 34 kalori əlavə edir. Mebel kimi ağır əşyalar alsanız, hər 15 dəqiqədə 136 kalori yandırırsınız.



Şərhlər:

  1. Lono

    Qarışdığım üçün üzr istəyirəm... Bu vəziyyətdən xəbərim var. Müzakirə edəcəyik daxil olun. Buraya və ya PM-ə yazın.

  2. Migor

    Not in it the essence.

  3. Khnum

    Dəstəyinizə görə təşəkkür etmək üçün forumda xüsusi olaraq qeydiyyatdan keçdim, sizə necə təşəkkür edə bilərəm?

  4. Moogur

    Bu mesaj əladır))), bəyəndim :)

  5. Roibin

    Here and so too happens:)



Mesaj yazmaq