Məsləhətlər

Velosipedi Daxili Məşq Maşınına çevirmək üçün ən yaxşı maşın

Velosipedi Daxili Məşq Maşınına çevirmək üçün ən yaxşı maşın


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Xaricdə velosiped sürmək ətrafdakı ən yaxşı məşqlərdən biridir. Zərbə azdır və öyrənmək asandır, ancaq real nəticələr vermək üçün kifayət qədər çətin. Təəssüf ki, hava həmişə işləmir. Bir çox qapalı döngü, mütəmadi olaraq mindiyiniz velosiped üçün zəif əvəzedicilər olur. Öz xarici velosipedinizi qapalı məşqçi və ya rulonla nisbətən asan və ucuz bir qapalı idman maşınına çevirə bilərsiniz. Hansı sizin üçün ən yaxşısı üstünlüklərinizdən, hədəflərinizdən və fitness təcrübənizdən asılıdır.

Velosiped Dönüşüm Seçimləri

Velosipedinizi məşqçi istifadə edərək qapalı bir maşına çevirmək üçün arxa təkərinizi yüksəldilmiş bir montaja yapışdırırsınız və ön təkəriniz plastik bir blokda dayanır. Velosipediniz tam dəstəklənir, buna görə balansa ehtiyac yoxdur - velosipedinizi kosmosda gəzmək üçün açıq havada olduğu kimi. Təlimçilər fan, maye və ya maqnit növlərində müqavimət təklif edirlər. Fan növləri səs-küylüdür, maqnit məşqçiləri hamar və səssizdir. Ən real yol hərəkət hissi maye məşqçilərdən gəlir. Rollerlər bir qədər velosiped üçün bir gəzinti kimidir. Siz açıq havada olduğu kimi balanslaşdıran və sükan edən bir neçə iplik borusunun üstünə minirsiniz.

Təcrübə və bacarıq

Bir roller hissini mənimsəmək üçün təcrübə tələb olunur. Diqqəti və ya diqqəti itirə bilməzsən, yoxsa aşa bilərsən. Bacarıqlı velosipedçilərdən asmaq üçün rulonlarda yalnız bir neçə gəzintiyə ehtiyac ola bilər, lakin daha az təcrübəli velosipedçilər bir neçə dəfə yıxıla bilər. Yalnız bir məşqdə qapalı oturmağa çalışan kimsə üçün bir məşqçi ən yaxşısı ola bilər. Bir məşqçi olarkən asanlıqla televizora baxa və ya jurnal oxuya bilərsiniz. Bükülmə texnikası ilə əlaqəli bir velosipedçi olsanız, rulonlar sizin seçiminizdir.

Texnikaya və ya gücə diqqət yetirin

Velosipedinizdə güc və güc qurmaqla maraqlanırsınızsa, bir məşqçi ilə yola gedəcəksiniz. Mükəmməl bir texnikadan narahat olmağınız lazım olmadığından, fasilələrlə işləmək üçün dayanıqlı fasilələr və oturmuş güc sürücülüklərini edə bilərsiniz. Bir rollerda, velosiped texnikası diqqət mərkəzindədir. Ritminizi itirirsinizsə, tarazlığınızı itirəcəksiniz və tez düzəltməlisiniz. Nəticədə, məşqləriniz az vaxt itirir və səmərəlidir. Bir məşqçi gücünüzün və gücünüzün və ya texnikanızın diqqət mərkəzində olub olmadığını müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

Əlavə mülahizələr

Çarxlar nəql etmək çətindir, buna görə yerdən başqa yerə keçə biləcək bir cihaz axtarırsınızsa - bəlkə də qapalı qrup gəzintiləri üçün - məşqçi daha yaxşı seçimdir. Təlimçilər arxa şinlərinizdə kobud ola bilərlər, çünki müqavimətin tətbiq olunduğu yer budur. Bir çox velosipedçi köhnə bir təkəri bir məşqçi vasitəsi ilə qapalı maşına çevirərkən velosipedə sürüşür. Xarici bir velosipedi daxili məşqçiyə montaj etmək olduqca sadədir, bir az iş görməlisiniz - bəzi modellər hətta ön təkəri sökməyinizi tələb edir. Tez-tez qapalı və açıq gəzinti arasında keçid etsəniz, davamlı dəyişiklikləri əlverişsiz hesab edə və montaj etmək asandır.