We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Yoga sağlamlığınızın bir çox tərəfi üçün faydalıdır, ancaq bir seansdan sonra həzmsizliyi hiss edə bilərsiniz. Bir çox inversiya pozaları həzm sisteminizi stimullaşdırır və xüsusən bir başlanğıc olsanız pozğunluqlara səbəb ola bilər. Problemdən əziyyət çəkməyinizə ehtiyac yoxdur, çünki müntəzəm olaraq edilən sadə dəyişikliklər bunun qarşısını alır. Bundan əlavə, müəyyən yoga pozaları həzmsizliklə mübarizə aparmağa kömək edir. Vəziyyət davam edərsə və ya pisləşərsə, daha ciddi bir problemi istisna etmək üçün doktorunuzla əlaqə saxlayın.
Səbəbləri
Bir çox hallarda, yoga sonrası həzmsizliyin səbəbi, seansdan əvvəl və ya çox yemək və ya içməkdir. Yoga sessiyanızda çox tez su içmək, bitirdikdən sonra həzmsizliyə də səbəb ola bilər. Bəzən yoga zamanı da qaz yaranır və bitirdikdən sonra həzmsizliyə səbəb ola bilər.
Müalicə
Yoğandan dərhal sonra həzmsizlik baş verərsə, evdə müalicə adətən uyğundur. Tərkibində olan antasidlər həzmsizliyə səbəb olan turşu zərərsizləşdirməyə kömək edir və simptomları yüngülləşdirmək üçün çox vaxt kifayətdir. Yoğandan sonra bir neçə saat ərzində yüngül yeməklər və içkilər həzminizi artıracaq və bədən vaxtınızı bərpa etməyə imkan verir. Krakerlər, tost və nanə çayı həzmi sakitləşdirə və özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz.
Qarşısının alınması
Yoga öncəsi yeməkdən yayınmaq sonradan həzm olunmamağın asan bir yoludur. "Yoga Journal", yoga seansınıza qədər gələn iki və ya üç saatda yemək yeməyi təklif edir. Eyni zamanda, həzmi azaltmağa kömək etmək üçün yoga əvvəl və ya çox su içməyin. "Səhər Yoga Məşğələləri" nin müəllifi Zack Kurland, studiyaya getməzdən əvvəl bir dəstə çimməkdənsə, sessiya zamanı su göndərməyi məsləhət görür. Bu, susuzlaşdırmanın qarşısını alır, eyni zamanda yoga seansını bitirdikdən sonra tez bir zamanda özünüzü xəstə hiss etdiyiniz üçün mədənizi o qədər doldurmağa imkan verir.
Yoqa yaradır
Bəzi yoga pozaları həzm sisteminin inkişafına kömək edə bilsə də, digərləri həzm pozğunluqlarını müalicə etmək üçün idealdır. Bu pozaları özündə birləşdirmək, yoga zamanı və ya yoğun yemək zamanı sağlam yemək və içmə vərdişləri ilə birlikdə mövcud həzmi pozmağa və həzm sisteminizi gücləndirməyə kömək edir, gələcək narahatlıqların qarşısını almağa kömək edir. Bu pozalar bağırsağınızı stimullaşdırır, həzmi azaltmağa kömək edir. "Yoga Gücü" müəllifi Vimla Lalvani Modified Bow pozasını tövsiyə edir. "Yoga Journal", Tam Boat pozası, oturmuş irəli əyilmə pozası və döyüşçü II pozasını təklif edir.
I can suggest that you visit the site, with a huge number of articles on the topic that interests you.
Tamamilə onunla razıyam. Yaxşı dəstək ideyası.
Müəllif altına gedin, suallar var!
Nə lazımlı sözlər... Əla, əla ifadə
Üzr istəyirəm, amma məncə yanılırsınız. Mən əminəm. Mənə PM-ə yazın, danışarıq.
You are wrong. Mənə baş nazirlə yaz, müzakirə edin.
Düzdür, bu əla ideyadır