Məsləhətlər

Ağ qalada sağlam yemək necə

Ağ qalada sağlam yemək necə



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Sağlam" və "Ağ Qala" sözləri həmişə əl-ələ verə bilməz, ancaq yeganə restoran seçiminizdirsə, orada yemək yeməyinizi pozmamalısınız. Əvvəlcədən planlaşdırmağı və sifariş verməzdən əvvəl ən yaxşı seçimlərinizi bilmək böyük bir fərq edə bilər. Menyu və qidalanma məlumatının dəyişdiyini qeyd etmək vacibdir, buna görə veb saytı ən aktual məlumat üçün yoxlayın.

Ən yaxşı səhər yeməyi seçimləri

Səhər yeməyi menyusunda bir sıra sürüşmə sendviçləri var və bu, hissələrin kiçik olmasına və kalorilərin az olmasına kömək edir. Yumurta və pendir ilə səhər yeməyi sürüşməsi, səhər yeməyi menyusunda ən az kalorili seçimdir, 160 kalori, 7 qram ümumi yağ, 3 qram doymuş yağ, 13 qram karbon və 320 milliqram sodyum. Hamburger və yumurta ilə səhər yeməyi sürüşməsi 190 kalori, 12 qram karbon və 200 milliqram natrium olan ən aşağı karb və natrium seçimidir, lakin 11 qram ümumi yağ və 4 qram doymuş yağ olan yağda biraz daha yüksəkdir.

Ağ Qala həmçinin buğda tostunu 140 kalori, 2 qram ümumi yağ, 28 qram karbon, 2 qram lif və 300 milliqram sodyum, ağcaqayın və qəhvəyi şəkər yulaf yulafı 160 kalori, 2 qram ümumi yağ, 32 qram verir. carbs, 3 qram lif və 230 milliqram sodyum. Bu onu menyuda sağlam səhər yeməyi seçimlərindən biri halına gətirir.

Ayrıca, bir səhər yeməyi tost sendviçini yumurta və pendir ilə əldə edə bilərsiniz və qidalanmanı artırmaq üçün buğda tostu tələb edə bilərsiniz və daha dolğun hala gətirə bilərsiniz, ancaq kalori, karbon və natriumda daha yüksəkdir, təxminən 230 kalori, 9 qram yağ, 3 qram. doymuş yağ, 29 qram karbon və bir sendviç üçün 500 milliqram natrium.

Ət və toyuq sürgüləri

Səhər yeməyi sendviçlərində olduğu kimi, Ağ Qala sürgüçülərinin ölçüsü kalorilərin az olmasına kömək edir. Əsas odur ki, nə qədər yediyinizi məhdudlaşdırmağa çalışın. Kalori, karbohidrat və ya natrium seyr etməyinizdən asılı olmayaraq, kaydırıcınızı nə qədər sadə saxlayırsınızsa, diyetinizə uyğun olmaq bir o qədər asan olar. Bir orijinal kaydırıcının tərkibində 140 kalori, 6 qram ümumi yağ, 2,5 qram doymuş yağ, 13 qram karbon və 360 milliqram sodyum var. Ağ Qala Nyu-Yorkda və ya Nyu Cersidə olmasa, Orijinal Slider'inizdəki karbohidrat və natrium 15 qram karbon və 410 milliqram sodyuma qədər artır.

Düz Fərəhli Qızartılmış Toyuq Sürgülü saydığınızdan asılı olmayaraq ən yaxşı seçimdir. Bu sendviçlərdən birində 180 kalori, 7 qram ümumi yağ, 1,5 qram doymuş yağ, 13 qram karbon və 570 milliqram sodyum var.

Veggie sürgüləri

White Castle də ətsiz seçimlər təklif edir. 150 kalori, 5 qram ümumi yağ, 20 qram karbon və 270 milliqram natrium olan düzənlik Veggie sürgüsü, kalorilərdə, karbohidrogenlərdə və natriumda ən aşağı səviyyədir.

Ayrıca, kalori qənaət etmək üçün 90 kalori, 3 qram ümumi yağ, 1,5 qram doymuş yağ, 12 qram karbon və 260 milliqram sodyum olan ənənəvi çörək pendirini nəzərdən keçirin.

Tərəflər və İçkilər

White Castle menyusu yeməyinizi yuvarlaqlaşdırmağı çətinləşdirən hər hansı bir qızartmamış yan seçim təklif etmir. Burgerləriniz kimi, yan sifarişiniz də kalori və karbona qənaət etmək üçün heç bir əlavə olmadan kiçik olmalıdır. Müsbət bir qeyddə, Ağ Qaladakı fransız qızartmalarının tərkibində natrium azdır, lakin yağda və doymuş yağda yüksəkdir. Kiçik bir kartofda 330 kalori, 21 qram ümumi yağ, 4 qram doymuş yağ, 32 qram karbon və 50 milliqram sodyum var. Doldurma zolaqları karbazlarda azdır və 210 kalori, 17 qram ümumi yağ, 2,5 qram doymuş yağ, 5 qram karbon və 620 milliqram sodyum ilə ən aşağı kalorili yan seçimdir.

Şirinləşdirilməmiş buzlu çay və su, White Castle yeməyinizlə getmək üçün yaxşı içki seçimi edir. Restoran eyni zamanda az kalorili protein və kalsium mənbəyi olan 1 faiz yağlı süd təklif edir.