Məsləhətlər

Qaraciyərinizə necə qulluq etmək olar

Qaraciyərinizə necə qulluq etmək olar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qaraciyər bədənin çox əhəmiyyətli bir glandular orqanıdır. Bu qırmızı qəhvəyi orqan qarın sağ tərəfindəki diafraqmanın altındadır və ağırlığı 3 funtdur. Yağların emulsiyası və udulması üçün zəruri olan safra ifrazatı, şəkərin glikogenə çevrilməsi, sonra əzələlərin istifadəsi üçün saxlanılan üre (sidik əsas komponenti) və amin turşularının istehsalına cavabdehdir. , və çirkləri saxlamamaq üçün toksinlərin qandan süzülməsi. Qaraciyər əsasən sistemimizi işlədən orqanlardan biridir, buna görə sağlam bir həyat yaşamaq üçün ona diqqət yetirmək vacibdir.

Qaraciyərinizin sağlam qalması üçün düzgün yeyin. Et, yumurta, qoz-fındıq və ya paxlalı bitki kimi protein miqdarı yüksək olan qidalar qaraciyəriniz üçün əladır; və papaya, avokado və qarpız kimi təzə meyvələr. Ispanaq, kələm, xiyar, yerkökü, pomidor, lobya və cücərti kimi tərəvəzlər qaraciyəri xəstəliklərdən qorumaq üçün yaxşı vasitədir. Qaraciyərin detoksifikasiyasına kömək edən digər qidalara brokoli, sarımsaq, çuğundur, soğan, buğda və göbələk daxildir.

Yağ istehlakınıza baxın. Donuz, salam, kartof çipsləri, fransız kartofları və kolbasa kimi yağlı və yağlı qidalar qaraciyər üçün o qədər də sağlam deyil və dondurma və ya pendir kimi süd qidaları da var. Mal əti və isti it kimi emal olunan qidalar da qaraciyər üçün zərərli hesab olunur. Bu qidalarda qaraciyərin işlənməsi üçün olduqca çətin olan doymuş yağlar var.

Kofein yüksək miqdarda içki istehlak edərkən müəyyən məhdudiyyətlər qoyun. Soda, qəhvə və çay çox miqdarda istehlak edildikdə zərərli hesab olunur; gündə ən çox 3 stəkanla özünüzü məhdudlaşdırmağa çalışın.

Çox su içmək. Qaraciyərinizi təmizləmək üçün su ən yaxşı agentdir. Bütün sisteminizi canlandıracaq toksinləri bədəninizdən çıxartmağa kömək edir. Portağal və limon suyu kimi təzə şirələr sizin üçün faydalıdır - bu şirələr qaraciyərinizin və bədəninizin ümumi təmizlənməsi üçün faydalı olan sağlam turşuları ehtiva edir.

Şəkər qəbulunu nəzarət edin. Çox zərif şəkər istehlak etmək yalnız qaraciyəriniz üçün deyil, ümumi sisteminiz üçün də zərərlidir. Qaraciyər çox miqdarda şəkər emal edərsə, onu yağlara və xolesterola çevirəcəkdir - və bu agentlərin hər ikisində yüksək miqdarda olmaq yalnız çəki artımına kömək etməyəcək, həm də ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riskinin artmasına səbəb olacaqdır. Süni tatlandırıcıların çox olması qaraciyər üçün də zərərlidir və ümumi halsızlıq və ya hipoqlikemiya riskinizi artıracaqdır.

Çox alkoqol içməkdən çəkinin. Maye, pivə və şərab qaraciyərin işlənməsi üçün çətindir. Gündə bir-2 spirtli içki sağlam qaraciyəri olan insanlar üçün o qədər də zərərli deyil. Ancaq 3 və daha çox içki içmək tövsiyə edilmir və alkoqol hepatitə səbəb ola bilər. Qaraciyər xəstəliyi olan insanlar heç vaxt spirt içməməlidirlər. Eyni şey dərman altında olanlara aiddir - spirt ağrı kəsiciləri və ya digər dərmanlarla qarışdırılmaq qaraciyəriniz üçün təhlükəli ola bilər.

Siqareti dayandırın və zəhərli tüstülərdən və mayelərdən uzaq olun. Ağciyərlərdən daxil olan hava qaraciyəriniz tərəfindən süzülür. Beləliklə, ətrafınızdan zərərsiz hava nəfəs alırsınızsa, qaraciyərinizin də sağlam olma ehtimalı var. Siqaret çəkən insanların qaraciyər xərçəngi və əsas orqanların cəlb etdiyi digər xəstəliklərin inkişaf riski yüksəkdir. İnsektisidlər və ya səhv spreyləri, ağrıkəsicilər, aerozol və ya maye təmizləyici məhsullar və saç spreyləri ehtiyatla istifadə edilməlidir. Qaraciyərinizə zərər verə bilən dumanları qarşısını almaq üçün maska ​​taxın.

Cinsi əlaqə zamanı qoruyun və şəxsi əşyalarınızı bölüşməyin. Hepatit kimi bəzi qaraciyər xəstəlikləri qan və bədən mayeləri vasitəsilə ötürülür. Buna görə prezervativlərdən istifadə edin və xüsusən də ortağınız qaraciyər xəstəliyindən əziyyət çəkdikdə, diş fırçası, ülgüc və ya manikür dəsti kimi şəxsi əşyalarını paylaşmaqdan çəkinin.

Doktorunuzu ziyarət edin və bir hepatit peyvəndi təyin edin. Hepatit A və B qaraciyərin ən çox yayılmış yoluxucu xəstəlikləridir. Hepatit peyvəndi almaq qaraciyərinizə böyük zərər verən yoluxucu viruslardan qorunmağa kömək edəcəkdir.

İpucu

  • Valium (diazepam) və Restoril (temazapam) kimi dərmanlar həkimlərinizin göstərişlərinə uyğun olaraq qəbul edilməlidir. Bu dərmanların böyük miqdarı qaraciyər üçün potensial olaraq zəhərli ola bilər.


Videoya baxın: Qara Ciyərinizi Tər-Təmiz edəcək ədviyyat (BiləR 2022).


Şərhlər:

  1. Bradly

    Nə yanaq!

  2. Shaktizuru

    Düşünürəm ki, səhv edirsən. Mən əminəm. Bunu sübut edə bilərəm. PM-də mənə e-poçt göndərin, danışacağıq.

  3. Dairisar

    Aramızda, mənim fikrimcə, bu, bəllidir. Google.com-a müraciət etməyinizi məsləhət görürəm

  4. Morrey

    Məncə yanılırsınız. Mən bunu sübut edə bilərəm. PM-ə yazın, danışarıq.

  5. Auden

    Təbrik edirəm, nə gözəl mesajdır.

  6. Fezragore

    Mübahisəsiz mövzu, mənim üçün çox maraqlıdır :)



Mesaj yazmaq