Misc

Taller sürətli necə böyümək olar

Taller sürətli necə böyümək olar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hündür böyümək üçün necə öyrənə bilsəniz, daha çox hörmət göstərməyəcəksiniz, daha cəlbedici görünəcək və daha inamlı olacaqsınız. Qısamüddətli insanlar mütəmadi olaraq axtarmalı olurlar ki, təbii olaraq boylarına düym əlavə etmək üçün bir neçə sadə iş görə bilərlər.

Uzun böyüməyi öyrənmək istəyirsinizsə, diyetiniz olduqca vacibdir. Sağlamlıq sümüyünün böyüməsini təşviq etmək və boyunuza santimetr əlavə etməyə imkan verən yeməklər var. Protein və kalsiumla zəngin olan məhsullar, məsələn, sümüklərinizin böyüməsinə kömək edə bilər.

Bundan əlavə, müvafiq miqdarda amin turşusu olan qidalar da böyüməyinizə kömək edəcəkdir. Kafein, qeyri-adi yeməklər və şəkər çox olan digər qidalardan çəkinin. Bunlar sizə lazım olan hündürlüyü qazanmağınıza mane ola bilər.

Əzələlərinizi və sümüklərinizi böyütməyə kömək etmək üçün hər gün məşq etmək də vacibdir. Düzgün uzanmalar gündəlik düzəldildikdə 3 düym əlavə etməyə kömək edə bilər. Güclü bir nüvənin qurulmasına və düzgün duruşunuzu inkişaf etdirməyə diqqət yetirin, çünki vertebralarınızın düzəldilməsi də bir neçə düym əlavə edə bilər.

Hər gün tam bir gecə istirahət etməyinizə əmin olun. Yatdığınız zaman bədəniniz əzələlərini düzgün şəkildə düzəldir və sağlam inkişafa kömək edir. Yuxu zamanı HGH insan böyümə hormonunu da buraxırsınız, bu da gecə boyu böyüməyinizə kömək edə bilər.

Böyümək üçün əlavə tövsiyələr tapmaq üçün aşağıdakı "Resurslar" bölməsindəki linki vurun. Bir neçə gün ərzində təbii olaraq bir neçə düym əlavə edə biləcəksiniz.