We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Glutamin bir amin turşusudur. Glutatyon antioksidandır. Hər ikisi bədən tərəfindən təbii olaraq istehsal olunur. Hər ikisi də vücudunuzdan kənar mənbələr ilə əlavə edilə bilər. Rolları və təsirləri tamamilə fərqlidir.
Tərkibi
Qlutamin zülalların bir hissəsidir və qan dövranında mövcuddur (İstinadlar 1-ə baxın). Qlutatyon, bədəndəki əbədi hüceyrədə olan kiçik bir molekuldur (bax: İstinadlar 2).
Rollar
Qlutamin zərərin düzəldilməsində immunitet sisteminə kömək edir. Glutatyon, sərbəst radikallara hücum etməyə kömək edir, həmçinin qaraciyərdə kimyəvi maddələrin bədəndən çıxarılmasına kömək edir.
Əlavələr
Həm glutamin, həm də glutatyon xam qida mənbələrində və həb və ya venadaxili əlavələrdə tapıla bilər.
Qida mənbələri
Glutamin mal əti, donuz əti, süd məhsulları, xam ispanaq, xam cəfəri və kələmdə ola bilər. Glutatyon, xam ət, meyvə və tərəvəzdə tapıla bilər.
Çatışmazlığı
Həm glutatyon, həm də glutaminin olmaması immunitet sisteminə təsir göstərir. Qlutamin çatışmazlığı beyin işinə və həzmə də təsir edir.
