Misc

Menopoz üçün prenatal vitaminlər


Menopoz və hormonal terapiya narahatlığını yüngülləşdirmək düzgün vitamin və əlavələrdən istifadə etməklə edilə bilər. Çoxları üçün prenatal vitaminlər, menopozun gətirdiyi ən narahat problemlərdən bəzilərinə kömək etmək üçün mükəmməl bir konseptdir.

Prenatal Vitaminlər

Prenatal vitaminlər, hamilə qadınlar üçün hazırlanan multivitaminlərdir. Hamiləlik səbəb olduğu qidalanma boşluqlarını doldurmaq üçün hazırlanmışdır və bir neçə vitamin və mineral ehtiva edir; Bununla birlikdə fol turşusu, dəmir və kalsium ən vacib maddələrdir.

Fol turşusu

Hamiləlik dövründə fol turşusu doğuş qüsurlarının qarşısını alır. Menopozda fol turşusu menopoz ilə əlaqəli bəzi əhval-ruhiyyə problemlərini müalicə edir. MRC Neyropsikiyatrik Araşdırma Laboratoriyası tərəfindən edilən bir araşdırma, aşağı fol turşusu səviyyəsi ilə depresiya arasında əlaqə tapdı.

Kalsium və D vitamini

Hamiləlikdə, fetus ilk növbədə mineralları istifadə edərkən sümük itkisi baş verə bilər. Menopozda meydana gələn hormonal dəyişikliklər qadınları osteoporoza meylli buraxır. Kalsium və D vitamini bunun qarşısını ala bilər.

Dəmir

Hamiləlik dövründə dəmir çox vacibdir. Ancaq menopozda bir dəfə dəmir ehtiyacı əhəmiyyətli dərəcədə azalır; qadınlar gündəlik 18 mq dəmir ehtiyacından gündəlik 8 mq-a keçirlər. Menopoz zamanı prenatal vitaminlərdən istifadə edilərsə, bu bir həkim tərəfindən izlənilməlidir.

Digər vitaminlər və minerallar

Menopoz simptomlarının müalicəsində təsirli olduğunu sübut edən prenatal vitamin qarışıqlarında olan digər vitaminlər Vitamin B12 (enerjini artırır), C vitamini (xərçəngin qarşısını alır), E vitamini (isti çırpınmalarla mübarizə aparır) və sink (depresiyanı qarşısını alır) daxildir.