Misc

HİV xəstələri üçün ən yaxşı yeməklər

HİV xəstələri üçün ən yaxşı yeməklər


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Əgər HİV varsa, körfəzdə xəstəlik saxlamaq üçün sağlam həyat tərzinin vacibliyini başa düşürsən. Aşağı immunitet sisteminin işləməsi ilə ən kiçik mikrob belə böyük zərər verə bilər. Sağlamlığın qorunması və xəstəliyin müalicəsinin ən vacib yollarından biri pəhrizdir. Sağlam bir pəhriz, HİV xəstələri üçün aldıqları dərmanlar və ya müalicələr kimi vacibdir.

Zülal

Zülallar diyetiniz üçün son dərəcə vacibdir, çünki bu, hüceyrələrinizin, əzələlərin, orqanların və daha da əhəmiyyətlisi immunitet sisteminin quruluş elementidir. Bədən ehtiyac duyduğu zülalı qidadan almırsa, immun sisteminizin zəifləməsi ilə nəticələnə biləcəyi zülaldan istifadə etməyə başlayacaqdır. HİV pozitiv insan üçün yaxşı bir qayda kişilər üçün gündə 100-150 qram protein, qadınlar üçün isə gündə 80-100 qram protein təşkil edir.

Karbohidratlar

Karbohidratlar insana enerji verən şeydir. Pəhrizinizin taxıl və paxlalılar kimi mürəkkəb karbohidratlara, konfet və soda kimi sadə karbohidratlara az olduğundan əmin olun. Kompleks karbohidratlar yeyərkən ağ çörək, makaron və kartof kimi qidalara diqqət yetirməyə çalışın. Bu karbohidratlar qidalandırıcı maddələrlə daha zəngindir və bədən onları yavaş-yavaş emir və yemək zamanı ikən sizi qorumağa kömək edir.

Yağ

Karbohidratlar enerjinizi qazanmağınıza kömək etsə də, yağ, bədənin enerjini daha sonra istifadəsi üçün saxlamağına kömək edir. HİV pozitiv insanlar üçün həkimlər gündəlik kalorili qəbulunuzun 30 faizindən az bir yağ qəbul etməyi məsləhət görürlər. Həm də uyğun miqdarda yağ aldığınızdan əmin olun. Bəzən, HİV olan insanlar dərmanlar səbəbi ilə xolesterol artımını yaşayırlar. Buna görə yağ istehlakını izləmək çox vacibdir. Bunun yüzdə 30, 7 faizi süd, yağ və yağlı ət kimi qidalardan doymuş yağ olması tövsiyə olunur. Yağın qalan hissəsi qoz-fındıq, balıq, toxum, kanola yağı və soydan olmalıdır.

Kalori qəbulu

Sağlam bir çəki qorumaq üçün kalorili qidalanmanızı izləmək lazımdır. HİV-lə yaşayan bir insan, çəkisini qorumaq üçün həqiqətən kalorili qidasını artırmalıdır. Hər gün hər funt üçün 17 ilə 20 kalori almalısınız. Əgər arıqlamısınızsa, çəkiniz geri dönməyincə gündə bir funt üçün 30 kalori artırmalısınız.

Qida Təhlükəsizliyi

HİV ilə, bütün qida təhlükəsizliyi qaydalarına diqqət yetirməyiniz çox vacibdir. Hər hansı bir yeməyin korlandığını düşünürsənsə, yeməyin. Bütün meyvə və tərəvəzləri yuyub saxladığınızdan əmin olun, ya da yemək yeyirsinizsə, qabığı soyula biləcəyiniz məhsulları sifariş edin. Ət və tərəvəz üçün müxtəlif kəsici lövhələrdən istifadə edin və mümkünsə onları sabun və su ilə yuyun. Tualet otağından istifadə etdikdən və ya hər hansı bir uşaq bezini dəyişdirdikdən sonra əllərinizi həmişə yuyduğundan əmin olun.