Misc

Plantar Fasitiit nəyə səbəb olur?

Plantar Fasitiit nəyə səbəb olur?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Şəxsiyyət

Plantar fasya, ayağın arxasını dəstəkləyən bir toxuma bandıdır. Doku, topuq sümüyünü ayaq barmaqlarına bağlayır. Ayağın dabanında plantar fasiyasını əhatə edən yağ var. Bədənin yaşlandıqca, yağ azalır və daha çox yaralanma şansına səbəb olur. Nəticə, ayaqda ağırlıq olduqda topuqdakı şiddətli ağrıdır. Plantar fasiit adlanan zədə, kilolu insanlarda, fiziki cəhətdən aktiv insanlarda və ya uzun müddət ayaqlarında olan insanlarda yaygındır. Səhər ağrısı daha pis olur, çünki toxuma hərəkətsizliyindən daha möhkəmdir.

Səbəbləri

Fasiyanın təkrar yırtılması qövsəni dəstəkləmək qabiliyyətinə təsir göstərir. Nəticədə iltihab toxuma içərisinə yerləşərək ağrıya səbəb olur. Rəqs edən, qaçan, qaçan və ya gəzən insanlar toxuma qıcıqlandıra bilər. Artrit tendonlarda iltihaba səbəb ola bilər, bu da plantar fasiitə səbəb ola bilər. Plantar fasiit diabet xəstələrinə başqalarından daha çox təsir edir, baxmayaraq ki həkimlər bunun səbəbini bilmirlər. Düz ayaqları və ya yüksək tağları olan insanlar plantar fasiitə meyllidirlər. Daban geyən qadınlar, fasiyaya bağlı olan tendon Aşillaya təzyiq göstərir. Yaş başqa bir amildir, çünki bədənin yaşlandığı müddətcə incə dabana daha çox təzyiq göstərir. Kilo və hamiləlik daban ağrısına səbəb olan topuqdakı parçaları parçalaya bilər.

Qarşısının alınması

Artıq çəkidən çəkinin və yaşınıza və boyunuza uyğun bir çəki qorumağa çalışın. Gəzməkdən əvvəl və ya hər hansı bir idman növündən əvvəl uzan. Dana əzələlərini, qövsləri və Axilles tendonlarını boşaltmaq üçün əvvəlcə yataqdan qalxarkən uzan. Qaçırsan, gəzirsən və ya qaçırsan, ayaqqabılarını tez-tez dəyişdir. Mayo Klinikasına görə, qaçışçılar 400 mil qaçdıqdan sonra ayaqqabılarını dəyişdirməlidirlər. Yüksək heelsdən, aşağı dabanlı və ayaqyalın ayaqqabıdan çəkinin. Orta bir daban olan ayaqqabılarla yapışdırın.

Müalicə

Əgər plantar fasiit varsa, gündə üç-dörd dəfə bir anda 15-20 dəqiqə buz tətbiq edin. Ayaqlarınızı qaldırın. Yüksək təsirli məşqlərdən çəkinin. Ayaqqabılarınıza şok udma və əzələ dəstəyi ilə kömək etmək üçün ortotik əlavələr alın. Aspirin, asetaminofen, ibuprofen və ya naproksen ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Həddindən artıq dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.



Şərhlər:

  1. Eleutherios

    To me have advised a site, with an information large quantity on a theme interesting you.

  2. Nashicage

    Bravo, you have visited a wonderful idea

  3. Kyne

    Siz nişanı vurmusunuz.

  4. Gosar

    Maraqlı sayt



Mesaj yazmaq