Misc

Sağlamlıq üçbucağı: zehni, sosial və fiziki təriflər

Sağlamlıq üçbucağı: zehni, sosial və fiziki təriflər


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1997-ci ildə Alyaska Orta məktəbi üçün bir layihə olaraq yaradılan Sağlamlıq Üçbucağı, bir insanın fiziki, zehni və sosial sağlamlığını ölçən bir qrafik rolunu oynadı. Yaradıcılar sağlamlığın bu cəhətlərini təmsil etmək üçün bərabər tərəfli üçbucaqdan istifadə etdilər. Bu tip üçbucağın bütün tərəfləri bərabər olduğu üçün bu cəhətlərin hər birinin bərabər əhəmiyyətini vurğulayır. Əslində, müəyyən bir tərəfə daha çox diqqət ayırmaq, digərlərini laqeyd edərkən sağlamlıq dengesizliyinə səbəb ola bilər.

Ruhi Sağlamlıq

Psixi sağlamlıq gündəlik həyatın streslərini idarə etmək və həyat haqqında ümumiyyətlə şən və nikbin münasibət saxlamaq qabiliyyətimizlə müəyyən edilir və qiymətləndirilir. Bir insanın zehni sağlamlığına baxarkən, onun dostları və ailəsi ilə münasibətlərini nəzərə almalıyıq. Bəzi insanlar zehni sağlamlığı qiymətləndirərkən öyrənmə qabiliyyətlərini də əhatə edir.

Sosial Səhiyyə

Bir insanın real həyatda olan sosial şəbəkəsi sosial sağlamlığın vacib bir göstəricisidir. Həmyaşıdları ilə müsbət və dəstəkləyici münasibətlər yaratmaq qabiliyyətinə aiddir. Burada əqli və fiziki sağlamlığı ilə bir bağlantı görürsən. Dostların olmaması fiziki sağlamlıqla əlaqəli simptomlara səbəb ola biləcək depressiyaya səbəb ola bilər. Bunun əksinə olaraq, güclü dostlar şəbəkəsinə sahib bir insanın daima müraciət edə biləcəyi insanlar olacaqdır.

Fiziki sağlamlıq

Fiziki sağlamlıq bir insanın yuxu və yemək vərdişləri, həmçinin aldıqları məşq miqdarı və ağız gigiyenası ilə müəyyən edilir. Fiziki sağlamlığı qiymətləndirərkən narkotik, alkoqol və siqaret çəkmə vərdişlərinə baxırıq və insanın məmə müayinələri, kolonoskopiya, dəri xərçəngi müayinələri və digər zəruri tibbi müayinələr kimi müntəzəm müayinələrin olub olmadığını düşünürük.

Sağlamlıq üçbucağının tərəfləri arasında qarşılıqlı əlaqə

Sağlamlıq üçbucağının hər üç tərəfi bir-birindən asılıdır. Məsələn, bütün gecəni əyləncədən kənarda qalan yüksək sosial insan kifayət qədər yuxu ala bilmir. Əgər o da içki içirsə, narkotik qəbul edir və siqaret çəkirsə, onun fiziki sağlamlığı və bəlkə də ruhi sağlamlığı pozulur. Bunun əksinə olaraq diyetə və məşqə diqqətlə yanaşan insanı düşünün. Bu şəxs çox vaxt məşq itkisi qorxusu ilə dostları ilə ünsiyyətə laqeyd yanaşacaq. Qəti pəhriz qaydalarına görə insanlarla şam yeməyindən çəkinə bilər. Bu şəxsin əla fiziki sağlamlığı ola bilər, ancaq sosial sağlamlığı qeyri-kafidir. Bu, təkliyə səbəb ola bilər, nəticədə zehni sağlamlığı poza bilər. İndi Alzheimer xəstəliyindən əziyyət çəkən yaşlı insanı düşünün. Bu, öyrənmə əlilliyinə səbəb ola biləcək və zehni sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcək fiziki bir xəstəlikdir.

Sağlamlıq üçbucağından istifadə

Zaman zaman sağlamlıq üçbucağının fərqli tərəflərinə baxıb, sağlamlıq vərdişlərinizi qiymətləndirmək və bəlkə də dəyişdirmək üçün bir vasitə kimi istifadə etməyiniz lazımdır. Məsələn, fiziki sağlamlığınız yaxşıdır, ancaq sosial sağlamlığınız yetərli deyilsə, bir fitness mərkəzinə qoşulmağı və yeni idman salonları ilə görüşməyi düşünün. İnternet köhnə dostlarla tanış olmağı asanlaşdırır, buna görə bir qədər danışmadığınız dostlara bəzi elektron poçtlar yazmağı düşünün. Dəstək sisteminiz sizə və dostlarınıza həkim təyinatları ilə məşğul olmağa və sağlam vərdişlərə riayət etməyə kömək edə bilər.