Misc

İnsan əlavəsini sağlam saxlamaq üçün nə edə bilərsiniz?

İnsan əlavəsini sağlam saxlamaq üçün nə edə bilərsiniz?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Əlavələr, həzm üçün heç bir birbaşa xidmət etməməsinə baxmayaraq, bağırsağın bağlandığı kiçik bir quruluşdur. Əlavəyə dair ən son nəzəriyyə, bədənin yaxşı bakteriyalarla təmin edilməsi üçün bir yer olduğunu göstərir. Əlavənin asanlıqla iltihabı və ya tıxanması ola bilər, bu da əhəmiyyətli ağrı və infeksiyaya səbəb olur. Xoşbəxtlikdən, müxtəlif üsullar sağlam bir əlavəni qoruyacaqdır.

Pəhriz

Appendisit, ümumiyyətlə boşalmış və əlavənin açılmasını maneə törədən küp parçaları səbəb olur. Bu səbəblə, taburei effektiv şəkildə çıxarmaq üçün uyğun bir tutarlılığı saxlamaq vacibdir. Meyvələr, tərəvəzlər, baklagiller və bütün taxıllar kimi bol lifli qidalar yeyin. Yüksək lifli bir pəhriz, həzm sistemi vasitəsilə tullantıları itələməyə kömək edir. Lif də tullantıların ardıcıllığını dəyişdirir, parçalanma və bağırsaq açılmasının qarşısını alır. Yağ və şəkər çox olan qidalardan da qaçınmalısınız. Mümkünsə, qəlyanaltı tortlar, çərəzlər, dondurulmuş yeməklər və krakerlər kimi emal olunan qidalara girişinizi məhdudlaşdırın. Bu cür qidalar ümumiyyətlə zərərli deyil, həzm sistemində tıxanmalara da səbəb olur. Yetərli maye istehlakı bədənin nəmlənməməsini təmin edir, bu da daxili sağlamlığı qorumaq üçün vacibdir. Bundan əlavə, su, nəcisin əlavənin tıxanmasına mane olmaq üçün vacib olan həzm sistemi vasitəsilə nəcisin itməsinə kömək edir. Hər gün ən az səkkiz porsiyona (hər biri 8 oz) su için.

Məşq edin

Məşqin özü əlavənin yoluxmasına və ya tıxanmasına maneə törətməsə də, əlavəyə müsbət təsir göstərəcəkdir. Sağlam bir əlavənin qorunması üçün optimal ümumi sağlamlıq vacibdir. Ən azı 30 dəqiqə, həftədə dörd və ya beş gün ürək-damar məşqləri etməyi hədəfləyin. Bundan əlavə, həftədə ən az üç gün rütubətinizə güc məşqləri əlavə edin. Mütəmadi məşq immunitet sisteminizi daha güclü hala gətirəcəkdir ki, bu da əlavənizin sağlam olmadıqda son dərəcə vacib olacaqdır.

Xəbərdarlıq əlamətləri

Həyat boyu appendisitin xəbərdarlıq əlamətlərinə baxın. Ağrı, ümumiyyətlə göbək ətrafında başlayacaq, sonra tez qarının aşağı sağ tərəfinə keçəcəkdir. Hərəkət edərkən, öskürəkdə və ya atlayarkən ağrı getdikcə daha da ağırlaşacaq. Əksər insanlar ürək bulanması, qusma, iştahsızlıq, qeyri-adi bağırsaq hərəkətləri, aşağı atəş və anormal idrarla qarşılaşırlar. Apandisit əlamətlərini görsəniz, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Müalicə edilmədikdə, əlavənin yırtığı ola bilər, bu da həyati təhlükəsi olan bir infeksiyaya səbəb ola bilər.