Misc

Evdə Hip Bursit üçün Müalicə

Evdə Hip Bursit üçün Müalicə


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hip bursit, hip sürtkü hərəkətini sürtmək üçün maye olan bursa çantası, fiziki fəaliyyətdən qıcıqlandıqda və iltihablandıqda, çox uzun olduqda və ya kalça eklemini həddindən artıq istifadə etdikdə meydana gəlir. Vəziyyət, omba bölgəsində ağrı, yanma və sərtliyə, həmçinin bursa çantasında şişməyə (artıq maye) səbəb ola bilər. Kalça toxunuşa həssas ola bilər və Müalicə ümumiyyətlə istirahət, buz, istilik, dərman və məşqlərin birləşməsini əhatə edir.

İstirahət, Buz və İstilik

Mayoclinic.com saytındakı işçilərin dediyinə görə, əgər belinizdə bursit varsa, kalçanızı dincəlmək və təcrid etmək vacibdir. Bu, hip bursitinizi ağırlaşdırma şansını azaldır. İlk 48 saat ərzində, təsirlənmiş bölgəyə birbaşa sıxılmış bir buz paketi ilə kalçanızı buzlayın. Bu şişkinliyi və ağrıları azaltmağa kömək edəcəkdir. Gündə 20 dəqiqəlik fasilələrlə (lazım olduqda hər 3-4 saatda) kalçanızı buzlamalısınız. Başlanğıc şişkinlik azaldıqdan sonra, bölgəyə qan (müalicəvi xüsusiyyətləri ilə) axması üçün istilik (yəni istilik yastığı) istifadə edin.

Dərmanlar

İbuprofen (Advil, Motrin) və naproksen (Aleve) kimi iltihab əleyhinə dərmanlar da hər hansı bir şişkinliyi, iltihabı və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Bu dərmanlar, Cox-2 fermenti və prostaglandinlərin (kimyəvi maddələrin) təsirini, vücudun birgə qıcıqlanmasına və ya yaralanmasına təbii iltihab reaksiyasını məhdudlaşdıraraq iltihabı minimuma endirən Cox-2 inhibitorudur. Ağrınız daha şiddətli olarsa, həkim ağızdan steroid təyin edə bilər və ya kortizon vuruşu verə bilərsiniz. Hip bursa çantasında infeksiya halında antibiotik də təyin edə bilər.

Yuxu vəziyyəti və ayaqqabılar

Bursit olduğu yerdə omba tərəfinizdə yatmaqdan çəkinməlisiniz. Dərman məlumatları və ağrıkəsici dərmanlar üçün çox məşhur bir mənbədir Drugs.com, bursit vəziyyətinizin əks tərəfində yatsanız da ayaqları arasında yastıq qoymağı tövsiyə edir. Ayrıca, ayaqlarınızın biri digərlərindən daha qısadırsa, ayaqqabı qaldırması kalça bursitinizi yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.

Məşqlər

Məşq, ombadakı əzələlərə və ligamentlərə qan axını təşviq etməyin ən yaxşı yollarından biridir. Qan yaralı bölgəni oksigen və qida maddələri ilə təmin etdiyi üçün şəfa üçün zəruridir. Romatoloq, doktor Henry Wei, Artrit-müalicə - və -relief.com saytındakı "Bursit hip məşqləri" məqaləsində deyir ki, gəzinti və velosiped sürmək hip bursit əlamətlərinizi yüngülləşdirə bilər. Aşağıdakı kalça uzanan məşqlərdən bəzilərini sınaya bilərsiniz.

Arxa tərəfinizdə yatın, hər iki dizinizi bükün və sağ dizinizi sol dizinizin üstünə qoyun. Sol budunuzu tutun və göğsünüzə çəkin. Bu mövqeyi 15-30 saniyə saxlayın, sonra istirahət edin. Hər ayaqla 3 dəfə təkrarlayın. Bu omba əzələlərini kalçanın xaricində uzatacaq.

Mədənizdə yatın və ayaqlarınızı uzatın. Ağrılı omba tərəfinizdə bud və budunuzu sıxın və dizinizi düz tutaraq ayağınızdan təxminən 8 düym qaldırın. Bu mövqeyi 5 saniyə saxlayın. 3 təkrar təkrar edin. (Əlavə izahatlar və daha çox məşq üçün aşağıdakı 3-cü referata baxın)



Şərhlər:

  1. Meztimi

    Congratulations, this wonderful thought will come in handy.

  2. Lean

    Tamamilə sizinlə razıyam. Fikir əladır, razısınız.

  3. Garvan

    Sadəcə möhtəşəm düşüncədir

  4. Kadmus

    Böyük, çox gülməli məlumat

  5. Jov

    the sympathetic message

  6. Husani

    Nə deyəcəyimi də bilmirəm



Mesaj yazmaq