Misc

Şəxsiyyət böhranını necə aradan qaldırmaq olar

Şəxsiyyət böhranını necə aradan qaldırmaq olar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bir insanın şəxsiyyəti, özünü görən yoludur. İnsan tez-tez etdiyi şeylər və tanıdığı obyektlər vasitəsilə özünü tanıdır. Psixoloq Erik Erikson "şəxsiyyət böhranı" ifadəsini işlətdi. Erikson, yetkinlik dövründə insanlar valideynlərindən daha müstəqil olmaq və öz şəxsiyyətlərini formalaşdırmaq üçün mübarizə apardıqlarını bildirdi. Bu gün "şəxsiyyət böhranı" termini, şəxsiyyətini tapmaq üçün mübarizə aparan hər hansı bir şəxsi təsvir etmək üçün istifadə olunur. Bu, ən çox həyatın böyük keçid dövründə olur.

Artıq olmaq istədiyiniz insan olmadığınızı qəbul edin. Bir şəxsiyyət böhranı ilə qarşılaşırsınızsa, dəyişdirmək istədiyiniz özünüzdə əsas hissələrin olduğunu başa düşdünüz. Bu biliyi qəbul etmək üçün çalışın; bu vacib bir fikirdir və həyatda istədiyiniz şeylər haqqında çox şey öyrənməyə kömək edə bilər. Həyatınızdakı müəyyən seçimlər və ya tapşırıqlarla əlaqəli narahatlıq və ya gərginlik hisslərinə diqqət yetirin. Məsələn, karyera yolunuzu soruşursanız, hazırkı işinizin özünü necə hiss etdiyini bilin. Günün sonunda evə gəlmək, yorğun və narahatlıq hissi keçirtməyin bir dəyişiklik üçün vaxt olduğuna işarədir.

Gün ərzində gördüyünüz bütün işlərə ehtiyat edin. Etdiyiniz və sizin üçün vacib olanların siyahısını tərtib edin. Özünüzü yaxşı hiss etdirmək üçün etdiyiniz hansı fəaliyyətlərdir? Özünüzə bunlara kifayət qədər vaxt ayırırsınız? Bir insanın cədvəlini həyatına əlavə edən şeylərdən daha çox, hiss etdiyi şeylərlə doldurması adi haldır. Özünüzü yaxşı hiss etdirən və həyatınızı canlandıran şeyləri inkişaf etdirməyə cəmləyin.

Günün bütün anlarını doldurmaq üçün mübarizə aparmaqdansa, düşünmək və istədiyinizi düşünmək üçün vaxt ayırın. Özünüzü əks etdirmək üçün vaxt ayırmaqla növbəti addımınız bəlli ola bilər. Ciddi hədəfləri və mütləqləri buraxmağa çalışın. Bu cür qaydalar stressi artıra bilər və həyatınızdan zövq ala bilər. Həyatınızı qiymətləndirməyə və sadə şeylərdən zövq almağa vaxt ayırın. Bəzən qaydalardan yayınmaq hər şeyi düşünməyə kömək edə bilər.

İpucu

  • Keçdiyiniz şey barədə kimsə ilə danışın. Yaxşı bir dost və ya dəstək və həvəsləndirmə təklif edəcək biri, özünüzü tək hiss etməyinizə kömək edə bilər. Bəzən çətin bir qərardan bəhs etmək, onu həll etmək üçün uzun bir yol keçə bilər.

İpucu

  • Narahatlıq hiss edirsinizsə və ya diqqət və ya yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, psixi sağlamlıq mütəxəssisinə baxın. Bu şəxs sizin üçün nə baş verdiyini qiymətləndirə biləcək və lazım olduqda terapiya və ya dərman tövsiyə edə bilər.