Misc

İştaha nəzarətində kömək etmək üçün jelatin içə bilərsinizmi?

İştaha nəzarətində kömək etmək üçün jelatin içə bilərsinizmi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diyetisyenlər kilo vermələrini asanlaşdırmaq üçün çoxlu kalori olmadan özlərini tam hiss etmələrinə kömək edən qidalar daxil etməyi düşünürlər. Belə qidalardan biri də jelatindir. Jelatin zülal mənbəyidir və zülal ya karbohidratlardan və ya yağlardan daha dolğun olmağa meyllidir. İlkin araşdırmalar göstərir ki, iştaha nəzarət etmək üçün jelatin ehtiva edən qidaların istehlakının bəzi faydaları ola bilər.

Tədqiqat nəticələri

2009-cu ilin oktyabrında "Qidalanma jurnalı" nda dərc olunan kiçik bir araşdırma, jelatinin bir çox süd məhsullarında olan protein kazeinindən daha çox iştaha nəzarət etmək üçün daha yaxşı olduğunu tapdı. 2009-cu ilin aprel ayında "Klinik qidalanma" da yayımlanan başqa bir araşdırma, oxşar nəticələr tapdı, jelatinin zərdab, soya və ya kazeindən təxminən yüzdə 40 daha çox doldurdu. Bu təsiri yoxlamaq və iştah səviyyəsini azaltmaq üçün lazım olan jelatinin miqdarını müəyyənləşdirmək üçün əlavə tədqiqat aparmaq lazımdır. Jelatin içməyə cəhd etmək istəsəniz, toz jelatini isti bir içki içərisində həll edin və içki tamamilə soyumadan əvvəl için. Kilo vermək üçün, yağsız jelatin və ya şəkərsiz ətirli jelatin, kalori miqdarı yüksək olan müntəzəm ətirli jelatindən daha yaxşı seçimdir.