Misc

Düşmüş tağları necə düzəltmək olar

Düşmüş tağları necə düzəltmək olar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Düşmüş tağlar ayağınızın arxının çökdüyü bir vəziyyətdir. Ayaqlarınızın altındakı digər bölgələrdən daha yüksək olmaq əvəzinə, arxınız düzdür və dayandığınız səthə toxunur. Düşmüş tağların simptomları arasında ağrı, şişmiş ayaq biləkləri və zəif alt ayaqları var. Vəziyyət "düz ayaqlar" və ya "pes planus" olaraq da bilinir və iki növə malikdir: çevik və ağrılı. Çevik düşmüş tağlar varsa, ağrı hiss etməyəcəksiniz və ümumiyyətlə müalicəyə ehtiyacınız olmaz. Düşmüş tağlar yaralanma, piylənmə, yaş və ya normal ayağın inkişafı nəticəsində yarana bilər. Bir neçə müalicə variantı mövcuddur.

Təlimatlar

Problemi müəyyənləşdirin. Yalnız ayağınıza baxaraq tağları düşdüyünüzü deyə bilərsiniz, ancaq ayaq ağrısı mütləq vəziyyətinizi ifadə etmir. Dəqiq bir diaqnoz üçün həkimə gedin. Həkiminiz ayaqlarınızı və necə durduğunuzu və gəzdiyinizi araşdıracaq. Daha yaxşı bir diaqnoz üçün rentgen şüaları və digər görüntü testlərini edə bilər ki, bu da daha yaxşı müalicə tövsiyələrini verməyə kömək edəcəkdir.

Ortotikadan istifadə edin. Düşmüş tağları düzəltmək, ayaqqabı əlavə və daban takaları kimi ortotika ilə mümkündür. Ortodikləri həddən artıq satın ala bilərsiniz, ancaq narahat və ya təsirsiz ola bilər və sizə lazım olan dəstəyi verə bilməz. Xüsusi hazırlanmış ortotika ayaqlarınız üçün qəliblənir, buna görə düşmüş tağları düzəldəcəklər. Düşmüş tağları ağır bir vəziyyətiniz varsa, ayaq biləkləri taxmaq lazımdır. Bu ortotik ayaq biləyinizin hərəkətini idarə etməyə və ayağınızı dəstəkləməyə kömək edəcəkdir.

Fiziki terapiyanı nəzərdən keçirin. Fiziki terapiyanın olması, ayağındakı tendonları gücləndirmək və uzatmaqla düşmüş tağları düzəltməyə kömək edə bilər.

Əməliyyatı nəzərdən keçirək. Şiddətli düşən tağlar üçün ən yaxşı müalicə seçimi ola bilər. Bir cərrah ya ayağındakı tendonları düzəldər, sümükləri düzgün vəziyyətdə ayırar və ya ayağındakı oynaqları bir-birinə bağlayar.

Özünüzü müalicə edin. Düşmüş tağlar üçün öz əlinizlə edə biləcəyiniz işlər var. Ayaqlarınızı dincəltmək və aşağı dabanlı ayaqqabı geymək, düşmüş əzələ ağrısının aradan qaldırılmasında böyük kömək ola bilər. Ayrıca uzun müddət dayanmaqdan və gəzməkdən çəkinməli və yıxılmış tağlarınızı daha da pisləşdirən bir şeyi geri qaytarmalısınız. Buraya rəqs, aerobika və ya ayaqlarınızın həddən artıq aşmasına səbəb ola biləcək digər fəaliyyətlər daxil ola bilər. Düşmüş qövsləri düzəltmək üçün çalışarkən həddindən artıq dərmanlar da simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ağrı və iltihab üçün ibuprofen və digər dərmanları sınayın.

İpucu

  • Arıqlamaq və sağlam bir çəki saxlamaq, düşmüş əzələ ağrılarını azalda bilər.

İpucu

  • Əməliyyat uğurlu olmaya bilər və sizi infeksiya, davamlı ağrı və sağalmayan sümüklərlə tərk edə bilər.