We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Məşq ümumi sağlamlığınızın vacib hissəsidir. Bu, ABŞ-da kilolu və piylənmiş insanların nisbətinin artması ilə xüsusilə vacib olmuşdur. Kilonun artmasına və ya itkisinə məşqlərin təsiri açıq ola bilər, bununla birlikdə kilo vermək üçün başlanan məşq proqramlarına cavab olaraq kilolu və obez olmağın rolunu da nəzərə almaq lazımdır.
Bədən kütləsi indeksi
Bədən Kütləsi İndeksi, və ya BMI, bədənin yağını qiymətləndirmək üçün tez-tez istifadə edilən darama vasitəsi üçün ucuz və sadədir. Bu, boyunuzun çəkiyə nisbətindən irəli gəlir. Bu üsul bədən yağını birbaşa ölçməsə də, daha birbaşa tədbirlərə güclü nisbət BMI'nin ümumi populyardakı çəki problemlərinin araşdırılmasında dəyərli bir vasitə kimi qəbul edilməsinə səbəb olmuşdur. 18.5 ilə 25 arasındakı bir dəyər normal bir BMI təşkil edir, 25-dən yuxarı olanlar kilolu hesab olunur və obezlik meyarlarına cavab verən 30-dan yuxarı dəyərlər hesab olunur.
İşə normal reaksiya
Məşq zamanı işləyən əzələlər daha çox miqdarda oksigen istehlak edir və beləliklə artan qan axını tələb edir. Bu tələbi ödəmək üçün ürək ümumi çıxışı artırmalıdır. Daha böyük nəticəyə çatmağın əsas yolu ürək dərəcəsinin artması və ya ürəyinizin dəqiqədə dəfələrlə vurmasıdır. Maksimum ürək dərəcəsi, yaşa və ürəyə təsir edən hər hansı bir vəziyyətə görə diktə olunur.
Artan BMI ilə dəyişikliklər
Piylənmə istirahət ürək dərəcəsinin artmasına səbəb ola bilər. Normal çəki həmkarları ilə müqayisədə xəstələnmiş obez insanlarda ürək dərəcələri 30 faiz yüksək olmuşdur. Təməl ürək dərəcəsinin bu artımından fərqli olaraq, kilolu və ya obez insanlarda məşqə ürək atışının azalması reaksiya göstərə bilər. Artan BMI-nin təsiri piylənmə dərəcəsinə mütənasibdir, belə ki, nə qədər kilolu olursunuzsa, ürəyinizin artan stresə uyğunlaşa bilməsi daha azdır.
Mülahizələr
Geniş istifadəsinə və seçim vasitəsi kimi böyük dəyərinə baxmayaraq, BMI bədən yağını həmişə mükəmməl qiymətləndirə bilmir. Ümumi əhali içərisində BMI, daha çox cəlb edilən tədbirlərlə təyin olunan bədən yağları ilə güclü bir əlaqəyə malikdir, lakin cins, irq və yaşa görə incə fərqlər mövcuddur. Bundan əlavə, BMI, əzələ kütləsinin artması səbəbindən yüksək çəki hesab etmir. Buna görə, bu tədbirləri uyğun kontekstlərdə şərh etməyi və narahatlıqlarınızı tibb işçisi ilə müzakirə etməyi unutmayın.
Siz tamamilə haqlısınız. Bunda da yaxşı bir şey düşünülür, mən dəstəkləyirəm.
Üzr istəyirəm, amma səhv etdiyinizi düşünürəm.Mən əminəm. Mən mövqeyimizi müdafiə edə bilərəm. PM-də mənə e-poçt göndərin, müzakirə edəcəyik.
Something my private messages are not sent, an error ...
It is a pity, that I can not participate in discussion now. I do not own the necessary information. But this theme me very much interests.
Məncə, o səhvdir. Mən əminəm. PM-də mənə yaz.