Misc

Şəkərin yan təsirləri

Şəkərin yan təsirləri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Böyük miqdarda saxaroza, şirinlik üçün çəkilərinə dəyməz. Süfrə şəkəri olaraq adlandırılan saxaroza yemək üçün xam formada mövcuddur, lakin bişmiş mallarda və qablaşdırılan yeməklərdə də var. Saxaroza qidalandırıcı dəyəri olmayan yüksək kalorili bir punch ehtiva etdiyi üçün Medline Plus kişilərə şəkər qəbulunu gündə doqquz çay qaşığı, qadınlara isə altıdan çox olmamağı tövsiyə edir. Mütəmadi olaraq tövsiyə olunan gündəlik həddindən çox istehlak həm qısamüddətli, həm də uzunmüddətli yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Şəkər qəzası

Bir yeməkdə çox miqdarda saxaroza istehlak etdiyiniz zaman bir neçə saat ərzində "şəkər qəzası" baş verə bilər. Bu ani sıçramalara aiddir və qan şəkərinizə düşür. Sıçrayış zamanı müvəqqəti olaraq enerjili hiss edə bilərsiniz, sonra düşmə zamanı arzuolunmaz təsirləri hiss edə bilərsiniz. Ən çox görülən yan təsirlərdən bəziləri qəfil yorğunluq, baş ağrısı və əsəbilikdir.

Çürük

Şəkər diş çürüməsinə böyük töhfədir. Şirinləşdirilmiş qidalarda və içkilərdə saxaroza diş emaye ilə yapışmaq meylinə malikdir, bu da boşluqlar üçün yetişdirmə zəmini yaradır. Şəkər eyni zamanda ağızdakı təbii bakteriya səviyyəsini dəyişdirə bilər və diş əti xəstəliyi adlandırılan diş əti xəstəliyini inkişaf etdirir. Diş çürüməsi nəticədə diş itkisinə səbəb ola bilər, buna görə həyatın əvvəlində çürümənin səbəblərini həll etmək vacibdir.

Çəki artımı və insulin müqaviməti

Şəkər çox kalorili olduğuna görə çox miqdarda şəkərli yemək yemək çəki artımına səbəb ola bilər. Bu çəki artımı çox miqdarda yağ və karboh yeyən uşaqlarda və yetkinlərdə kəskinləşir. Kilolu və ya obez olmaq həyati təhlükəli xəstəliklər riskini artırır və gündəlik işlərini daha çətin və yorucu edə bilər. Zamanla ağır şəkər qəbulu, tip 2 diabetin markeri olan insulinə müqavimət də göstərə bilər. Bu cür təsirləri sübut etmək üçün daha çox tədqiqat tələb olunsa da, yüksək saxaroza istehlakının mövcud diabet xəstələrində qlükoza səviyyəsini təsir edə biləcəyi bir həqiqətdir.

Xolesterol dəyişiklikləri

Yüksək yağlı bir pəhriz, yüksək xolesterolun pəhriz qatqısı deyil. Əslində zamanla istehlak edilən çox miqdarda saxaroza trigliserid səviyyəsini artıra bilər. Bu yağlar təbii olaraq qanda olursa da, ürək-damar xəstəliyi riskini artıra bilər. Amerika Ürək Dərnəyinin məlumatına görə, bu, bütün qida qəbulunun 20 faizi və ya daha çoxunun saxaroza olduğu bir pəhrizə aiddir. Yüksək trigliserid səviyyəsi tez-tez piylənmə ilə əl-ələ verir, lakin bu həmişə belə deyil. Saxaroza xolesterol səviyyənizi də "yaxşı" xolesterol olaraq bilinən yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsini azaltmaqla təsir edə bilər.


Videoya baxın: Şəkərli diabet xəstəliyinin qarşısını almaq olarmı? - Məmmədova (BiləR 2022).