We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Bir çoxumuz müntəzəm olaraq məşq edirik, ancaq bir çoxumuz beynimizi məşq etdirməyi düşünürük. Beyninizin hərəkətsiz bölgələrinə vurmaq bir fayda təmin edir. Ümumi beyin funksiyasını və zehni sağlamlığı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, demans və Alzheimer xəstəliyinin də qarşısını almağa kömək edə bilər. Beyninizin hərəkətsiz bölgələrini aktivləşdirmək bir neçə sadə məşq etmək və bəzi gündəlik qaydaları dəyişdirməklə həyata keçirilə bilər.
Qarşı əlinizdən istifadə edin. Sağ əliniz varsa, yazmaq, dişlərinizi fırlatmaq üçün və s. Üçün sol əlinizi istifadə edin. Sol əliniz varsa, sağa keçin. Bunu etmək, ümumiyyətlə laqeyd qalmış beyninizdəki əlaqələri və dövranları atlayacaqdır.
Beyninizin sol tərəfini stimullaşdırmaq üçün krossvord bulmacalarını işləyin. Krossvord bulmacaları vaxt keçirərkən beyninizi oyatmaq üçün ucuz bir yoldur.
Böyük bir auditoriyanın qarşısında olduğunuzu iddia edərkən yüksək səslə oxuyun. Yüksək səslə oxumaq beyninizi səssizcə oxumayan çoxsaylı işləri etməyə məcbur edir. Danışıqlarınızı hazırlamaq, səs tonunuzu və bütün başqa fəaliyyətlərinizi danışmaq üçün hazırlamaq üçün beyniniz əvvəlcədən taranmalıdır.
Musiqi aləti və ya xarici dil öyrən. Bir alət çalmağı və ya xarici bir dildə danışmağı öyrənmək beyninizdəki boz maddəni meydana gətirir və beyinlərarası yeni əlaqələri təşviq edir.
Bir şiroterapi ziyarət edin. Bir ixtisaslı bir şiroterapi tərəfindən lazımi bir tənzimləmə aparılmaması səbəbindən hərəkətsiz qalan əzələ və oynaq reseptorları aktivləşdirə bilər.
İdman gündəlikinizə pratyahara yoga əlavə edin. Pratyahara, "hisslərin geri alınması" mənasını verən bir yoga növüdür və səslər, düşüncələr, hisslər və digər hisslərdən narahat olmamağı öyrədir. Hisslərimizi necə idarə edəcəyimizi bilməklə beynimizin başqa cür istifadə etməyəcəyi sahələri aktivləşdiririk.
awesome!
Əla fikirdir. Sizi dəstəkləməyə hazırdır.
Tamamilə heç nə.
Məncə, yanılırsınız. Mən əminəm. Mənə PM göndərin, müzakirə edəcəyik.
Bravo, this thought will come in handy
qənimət haqqında yazmağı unutmusunuz !!!!!!!!!