Rəylər

Aşağı ağ qan sayının artırılmasının təbii yolları

Aşağı ağ qan sayının artırılmasının təbii yolları


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Soyuqdəymə, qrip və ya başqa bir xəstəliklə mübarizə apararkən immunitet sisteminizi artırmaq istəyərsiniz. Bəzən immunitet sisteminiz xəstələnmədiyinizi düşündüyünüz qədər belə deyil. Hər iki halda, mikroblara qarşı həssaslığınızı azaltmaq üçün ağ qan hüceyrəniz sayını artırmalısınız. Ağ qan hüceyrələrini artıran müxtəlif reseptlər və kimyəvi üsullar olsa da, təbii üsullar daha az invazivdir.

Meyvələr və tərəvəzlər

Çox meyvə və tərəvəz, xüsusən də xam yemək, ağ hüceyrə sayının artmasının açarıdır. Onların tərkibində bədənin immunitet sistemini yaratmaq və qorumaq üçün istifadə etdiyi bir çox vitamin və mineral var. A və C vitaminləri bu funksiya üçün xüsusilə vacibdir.

Daha yaxşı bir immunitet sistemi yaratmaq üçün hər gün bu qidalardan beş ilə doqquz porsiyon arasında yeyin. Yemək vaxtı boşqabın üçdə ikisinin ən azı iki fərqli rəngdə olan tərəvəz və ya meyvə ilə örtüldüyünə əmin olmaqla bunu edə bilərsiniz. Portağal və digər sitrus meyvələri həm A vitamini, həm də C-də yüksəkdir.

Məşq edin

Orta məşq immunitet sistemini artırmaq üçün əla bir yoldur. Bədənin özünü gücləndirməsinə və virus və bakteriyalarla mübarizə aparmağına kömək edir. Məşqin uzunmüddətli təsiri ürək xəstəliyi, osteoporoz və xərçəng riskini azaldır.

Məşq bədənin toksinləri tər və sidiklə atmasına kömək edir. Sistem vasitəsilə ağ qan hüceyrələrini daha sürətli göndərir. Həftədə bir neçə dəfə gəzintiyə getmək kimi sadə bir şey də böyük fayda verəcəkdir.

Bitki mənşəli dərmanlar

Ağ hüceyrə sayını artırmaq üçün istifadə edilə bilən bir Çin dərman bitkisi, andrographis paniculata və ya AP-dir. Soyuqdəymə, qrip və infeksiyaların müalicəsində istifadə olunur. Bu ot həm xəstəlikdən qurtarmaq üçün vaxtı azaldır. Digər bitki mənşəli dərmanlardan fərqli olaraq çox az yan təsir göstərir və yanlış istifadə edildiyi təqdirdə az toksikliyə malikdir.

İmmunitet sistemini gücləndirən digər otlar arasında yaşıl çay, Sibir ginsengi, zeytun yarpağı və piperin var. Bunların hamısı, ağ qan hüceyrələrinin sayını artırmaq və immunitet sisteminin işini yaxşılaşdırmaq üçün dərman bitkiləri və başqaları tərəfindən istifadə olunur. Bunlardan hər hansı birini götürməzdən əvvəl, rəhbərlik üçün mütəxəssis görmək məsləhətdir.