Rəylər

Belim, göğsüm və itburnumu ölçməz lentlə necə ölçmək olar

Belim, göğsüm və itburnumu ölçməz lentlə necə ölçmək olar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Lancet’də 2005-ci ildə edilən bir araşdırmada bel-omba nisbətinin bədən kütləsi indeksindən (BMI) nisbətən infarktın daha çox proqnozlaşdırıcı olduğu müəyyən edildi. Kilolarını izləyənlər üçün bədən ölçmələri kilo itkisini izləməyə kömək edir. Kilolarını qorumaq istəyən insanlar üçün bel, sinə və kalça ölçmələrini bilmək, uyğun geyim ölçülərini tapmağa kömək edəcəkdir. Ölçmə lenti ölçməyi asanlaşdırır, ancaq bədən ölçmələrini təsdiqləyən yeganə vasitə deyil.

Minimum və ya heç bir paltar geyərkən tam uzunluqlu bir güzgü ilə üzləşin. Düzgün ölçmələr əlavə parça qatlarını deyil, yalnız cəsədin ölçülməsini tələb edir. Düz durun və birbaşa aynaya baxın.

Təbii bel xəttini tapın. Bəzi insanlar üçün təbii bel xətti, bədənin ən incə olduğu yerə, göbəkdən və ya yalnız yuxarıda olduğu yerə düşür. Digərləri təbii bel xəttini sağa və ya sola bir az əyilməklə və belin bürüdüyünü qeyd etməklə tapa bilərlər. Bel xəttinin harada olduğunu müəyyən etmək üçün əyildikdən sonra ölçmədən əvvəl yenidən dayanın.

Kəmər kimi təbii bel xəttinin ətrafına keçin. Mədədə əmzik və ya çıxıntıdan çəkinin və daha dəqiq bir ölçü təmin etmək üçün bir ekshalasiya ölçün. Dizi və ya kəməri yerə paralel saxlayın və möhkəm bir şəkildə çəkin, ancaq bel ətrafında sıx deyil.

Bel ətrafındakı döngə, ipin ucuna uyğun olduğu yerdən qələmlə bir işarə edin. Sondan o nişanadək olan ipin uzunluğu təbii bel ölçməsini təmsil edir.

Sinə ən geniş hissəsinin ətrafını başqa bir tel uzunluğu ilə ölçün, bədənin ətrafında gedərkən sətir uzunluğunu üfüqi olaraq saxlayın. Qadınlar, xüsusilə geyim ölçüsünə görə ölçülərsə, sinə ölçülməsi üçün brassiere taxmağı seçə bilərlər.

Kalçanın ən geniş nöqtəsini tapın və bel və sinə ölçmələri ilə olduğu kimi ətrafını ölçün. Düzgün bir kalçanın ölçülməsinə müdaxilə edə biləcək həddindən artıq qarın çəkisi daşıyanlar üçün, mümkün qədər üfüqi yaxın tutaraq qarın altından keçin.

Hər ip uzunluğunu həyətyanı sahəyə qarşı ölçün və müvafiq ölçü yazın. 36 düymdən uzun ölçülər üçün bir həyət ölçü və bu nöqtədə ipi qeyd edin, sonra qalan hissəni ölçün və son rəqəmə çatmaq üçün 36-a əlavə edin.

İpucu

  • Bel ölçüsünü hip ölçüsü ilə bölün, beldən omba nisbətini əldə edin. Gələcək ölçmələrin daha dəqiq ölçmələr üçün eyni yeri əhatə etməsini təmin etmək üçün moles, çəpər və ya yara izləri axtarın. Kilo itkisini müşahidə etmək və ya daha dəqiq qazanmaq üçün yuxarı qollar, budlar, boyun və dana kimi digər bədən hissələrini ölçün və izləyin.

İpucu

  • Ölçmələr üçün uzanan bir materialdan istifadə, səhv rəqəmlər ilə nəticələnəcəkdir.