Rəylər

Zumba vs Batuka

Zumba vs Batuka


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zumba və Batuka kimi ürək-damar rəqsləri əla bir bədən işidir. Gündəlik məşğələlər zamanı əyləncəyə və ləzzətə vurğu etməklə ənənəvi məşq anlayışlarına meydan oxuyur. QiDance olaraq da bilinən Zumba və Batuka çox oxşarlıqlar paylaşır və bəzi fərqləri qoruyur.

Zumba

Zumba 1990-cı illərdə yaranıb və kolumbiyalı fitness məşqçisi Beto Perez tərəfindən hazırlanıb. 2001-ci ilə qədər bu rəqs məşqi beynəlxalq bir hadisəyə çevrildi. Amerikan Məşqlər Şurası və ya ACE-yə görə Zumba 125 fərqli ölkədə 12 milyondan çox insan tərəfindən icra olunur. Zumba Latın Amerikası rəqs üslublarını və rumba, salsa, merengue və reggaeton kimi musiqiləri özündə cəmləşdirir.

Batuka

Batuka 2005-ci ildə kolumbiyalı bəstəkar və həkim Kike Santander tərəfindən yaradılıb. Bu qrup rəqs məşqi, yarandığı İspaniyada məşhur oldu. Santander beynəlxalq şöhrət qazanmaq üçün rebrend və genişlənmə yolunu seçdi, buna görə 2012-ci ildə adını QiDance olaraq dəyişdirdi. QiDance Latın, Bollivud, Afrika və hip-hop da daxil olmaqla geniş musiqi janrlarında ifa olunan yüksək enerjili bir rəqsdir.

Bənzərliklər

Zumba və QiDance hər ikisi Kolumbiya köklərinə malikdir və musiqi vasitəsilə Latın Amerikası mədəniyyətinə güclü bir əlaqə saxlayır. Hər ikisi də yüksək intensivlik, tam bədən işləmələri göstərir. Hər iki məşq üçün rəqslər asanlıqla yerinə yetirilir və çox rəqs təcrübəsi tələb etmir, çünki təlimatçını mükəmməl şəkildə güzgüləşdirmək lazım deyil. Hər iki üslub eyni vaxtda müxtəlif əzələ qruplarını işləyərkən əla bir ürək işini təmin edir. Bundan əlavə, rəqslər digər aerobik məşqlərin eyni faydalarını təmin edir, məsələn, ağciyərlərin, ürək və dövranın yaxşılaşdırılmış funksiyası, daha yaxşı yuxu, enerji və çəki nəzarəti.

Fərqlər

Zumba və QiDance arasındakı asanlıqla müşahidə olunan fərq musiqidir. Zumba dərsləri zamanı səslənən musiqi əsasən Latın Amerikasından, QiDance isə bir sıra ölkələrin musiqisidir. Hər iki məşq eyni fayda əldə etsə də, intensivlik səviyyəsində bir qədər fərqlənir. QiDance ACE tərəfindən aparılan araşdırmalarla nümayiş olunan ən intensiv məşq təmin edir. Şura, QiDance'nin hər sinifdə orta hesabla 400 kalori yandırdığını və ortalama ürək sürətinin dəqiqədə 158 döyünmə səviyyəsinə çatdığını, Zumba'nın isə 369 kalori yandırdığını və ortalama dəqiqədə 154 döyüntü olduğunu söylədi. Bəlkə də iki məşq arasındakı ən böyük fərq QiDance-in Qignition adlı sağlamlıq və fitness proqramının yalnız bir komponentidir. Santander, Qignition'u həyat səviyyəsinin yaxşılaşdırılması üçün qidalanma və həyati enerjinin bərpasını vurğulayan bir sağlamlıq proqramı olaraq dizayn etdi.

Əks göstərişlər

Bir məşq rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə yoxlayın. Zumba və QiDance kimi aerobik rəqs məşqləri, zədələnməmək üçün bacarıq səviyyəniz üçün uyğun nəmləndirmə, adekvat ayaqqabı və rutin tələb edir.