Rəylər

Plastik çanta geymək kalori yandırmağa kömək edirmi?

Plastik çanta geymək kalori yandırmağa kömək edirmi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Məşq edərkən plastik bir torba geyinmək sizi daha çox tərləyir və bu, nə qədər tərləsəniz, daha çox kalori yandırdığınız kimi görünə bilər. Ancaq bu nəzəriyyə həqiqətə uyğun deyil. Tərləmə bədəndən suyu çıxarır ki, bu da məşqdən dərhal sonra daha az çəkməyinizə səbəb ola bilər, ancaq daha çox kalori yandırmır. Bunun əvəzinə, vücudunuzun lazımi dərəcədə sərinləşməsinə icazə verməyərək təhlükəli sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Mif

Çalışmadan dərhal əvvəl özünüzü çəksəniz və yenidən işlədikdən sonra yenidən düşünsəniz, bədəninizdəki suyun bir hissəsi tər kimi buraxıldığı üçün az çəkiləcəksiniz. Bədəninizə və ya əzalarınıza plastik bir torba taxmaq, nəmin buxarlanmasını dayandıraraq məşq zamanı tərlədiyiniz miqdarın artmasına səbəb ola bilər - bu buxarlanma bədəninizi sərinləməyə kömək edir. Tərləmə tutmaq, tərləmə səviyyəsini artıraraq bədən istiliyinizi daha yüksək tutur. İşlədikdən dərhal sonra bir plastik çanta taxarkən özünüzü çəkin, yalnız məşqlə müqayisədə daha çox kilo itkisini əks etdirə bilərsiniz. Bununla birlikdə kilo itkisi, yandırılmış yağdan gələn kilo itkisi deyil, tərlədiyiniz su çəkinizin məhsuludur. Su içdikdən və bədəninizi nəmləndirdikdən sonra çəkiniz məşq əvvəli sayına qayıdacaqdır.

Çəki itirmək

İdmanla məşğul olmaq sizi tərlədiyi üçün, nə qədər tərləsəniz, daha çox çəki itirəcəyiniz qənaətinə gəlmək asandır. Ancaq kalori yandıran tərin yaradılması deyil, bu təri yaradan məşqdir. Məşq əzələlərinizi istiləşdirir və ürək dərəcənizi artırır, vücudunuzun enerji təchizatı - yağ təminatına enerji verməyə məcbur edir. Kalori necə yandırılır. Tərləmə tez-tez daha çox kalori yandırdığınıza dair bir işarədir, amma bunun səbəbi deyil.

Tərləməyin digər səbəbləri

Vücudunuz əlavə kalori yandırmasa da səbəblərə görə tərləməyə başlaya bilər. Əsəbi, utanc verici və ya ədviyyatlı yemək yediyiniz zaman tər tökə bilərsiniz. Ayrıca, xarici yay istiliyi, hələ oturmağınıza baxmayaraq daha çox tərləmə edə bilər. Bu tərləmə hallarının heç biri daha çox kalori yandırmaqla əlaqəli deyil və tərləmə zamanı plastik bir çanta geyinmək bu halların təbii olduğundan daha çox kalori yandırmasına səbəb ola bilməz. Bununla birlikdə bədəninizi tez bir zamanda susuzlaşdıra bilər.

Təhlükələr

Vücudunuzu kifayət qədər su ilə nəmləndirmədən çox tərləmə ölümcül ola bilər. Dehidrasyon zəifliyə və başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Dərhal müalicə edilməsə, şiddətli istilik vurması və böyrək çatışmazlığı ilə nəticələnə bilər, bu da ölümlə nəticələnə bilər. Tərləmə ümumiyyətlə bədəninizdəki su ilə birlikdə karbamid və natrium buraxır, dəridən keçir və məsamələri təmizləmək üçün kir və toksinləri çıxarır. Ancaq həddindən artıq tərləmə, məsələn, plastik bir çanta taxdığınız zaman orqanlarınızın düzgün işləməsinə mane olan vacib elektrolitləri çıxara bilər. Su bədəninizi nəmləndirmək üçün çox vaxt yaxşı olsa da, bədəninizdəki natrium və elektrolit balansını bərpa edərək normadan çox tərləmisinizsə idman içkilər kömək edə bilər.

Resurslar