Rəylər

Çalışdıqdan sonra niyə daha çox çəkirsən?

Çalışdıqdan sonra niyə daha çox çəkirsən?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Çətin bir məşq keçdikdən sonra miqyaya çıxdıqda daha az çəki çəkə biləcəyinizi düşünə bilərsiniz, amma bu həmişə belə deyil. Vücudunuzun miqyası ilə əlaqəsi mürəkkəbdir və müxtəlif amillərdən təsirlənə bilər. Çalışmağa başladıqdan sonra bir neçə funt qazandığınızı görsəniz, ruhdan düşməyin. Dəyişiklik əslində normaldır.

Dehidrasiya

Çox suyu tərləmə sizi miqyaya çıxanda bir az daha az çəkməyinizi düşünmək təbiidir, amma bu həmişə belə deyil. Əslində, bir məşqdən sonra kiçik bir dehidrasiya hadisəsi yaşayırsınızsa, bu, vücudunuzun daha çox maye saxlamasına səbəb ola bilər və miqyası bir az arta bilər. Su içdikdən və vücudunuzu doldurduqdan sonra miqyası yenidən aşağı düşə bilər.

Əzələ göz yaşları

Məşq etdiyiniz zaman, xüsusən də güc məşqləri edirsinizsə, məşqlərinizdə əzələlərinizdə mikro göz yaşları olacaq. Bu kiçik göz yaşları əslində güc məşqləri zamanı əzələlərin necə qurulduğunun bir hissəsidir; kiçik göz yaşları sağalır və əzələ güclənir. Ancaq ilk dəfə kiçik göz yaşlarını aldığınız zaman bədəniniz şəfa prosesinin bir hissəsi olaraq əzələlərdə daha çox maye saxlaya bilər. Əzələləriniz şəfa verdikcə əlavə glikogen saxlayacaqlar ki, bu da daha çox maye tutmasına səbəb olur. Bu, miqyasdakı çəkinizin müvəqqəti olaraq artmasına səbəb ola bilər.

Ölçək Məsələləri

Kilo qazanmağınız sadəcə özünüzü fərqli miqyasda çəkməyinizə səbəb ola bilər. Evdə daha ucuz bir rəqəmsal miqyas istifadə etsəniz və həkim salonunda istifadə edilən balans tərəzilərinə bənzər idman salonunda daha keyfiyyətli bir mexaniki tarazlıq miqyasına keçsəniz, bu dəyişikliyi nəzərə ala bilər. Rəqəmsal tərəzilər ümumiyyətlə balans tərəziləri qədər dəqiq çəkmirlər və bu, idman salonunda artan kimi çəkinizin görünməsinə səbəb ola bilər. Ölçüyə güvənmək əvəzinə, belinizi və kalçalarınızın ölçmələrini aparın və ölçmələrinizdəki dəyişikliklərə baxın.

İştah dəyişməsi

Çalışmağa başladıqda, aclıq hiss etməyə də başlaya bilərsiniz. Əslində, özünüz bilmədən daha çox qəlyanaltı tutaraq ya da daha böyük hissələr yeyə bilərsiniz. Yandırdığınız və təsadüfən yandırdığınız kalori sayını çox qiymətləndirmək asan ola bilər. Bunu bir dəfə etməyiniz böyük bir fərq etmək üçün kifayət etməsə də, hər gün bunu etsəniz zamanla kilo alacaqsınız.