Rəylər

İdmanla məşğul olmaq

İdmanla məşğul olmaq


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

İdmanla məşğul olmaq, məşq etmək və bəzi yeni insanlarla tanış olmaq üçün əla bir yoldur. İdmanın bir çox növü müxtəlif dərəcələrdə məşq təklif edir, bəziləri başlamaq üçün nisbətən ucuzdur. Çalışacağınız bir idman növü üzərində araşdırma aparmaq, sizin üçün uyğun olub olmadığını qərar verməyə kömək edəcəkdir.

Seçim

Etmək istədiyiniz məşq miqdarına uyğun bir idman növü seçmək çox vacibdir. Məsələn, üzgüçülük daha çox qol gücü tələb edir və bacaklarda daha az gərgin olur, basketbol isə çox atlama və qaçış tələb edir. Ayrıca yeni bir idmanla məşğul olmaq istədiyinizi də anlamalısınız. Sağlamlığına görə ciddi bir şeydir, yoxsa daha rəqabətli bir mühitdə olmaq istərdiniz? Komanda idmanı və ya özünüz oynaya biləcəyiniz bir idman axtarırsınız? İdmanla məşğul olmağın başqa bir səbəbi yeni insanlarla görüşərkən idman etməkdir. Tennis və badminton, məsələn, tərəfdaşla oyun oynamağa imkan verir. Bütün meyarlarınıza uyğundur düzgün idman növünün seçilməsi, onu daha uzun olmağa və sizin üçün daha xoş hala gətirməyə təşviq edə bilər.

Təlimat

İnternet bir idman haqqında məlumat əldə etmək üçün əla bir yoldur. Tonlarla pulsuz video və məqalə onlayndır, həmçinin satın alınmaq üçün mövcud daha dərin təlimat videoları mövcuddur. Ayrıca dərslər üçün ödəniş edə və ya böyüklər liqasına qoşula bilərsiniz. YMCA basketbol, ​​üzgüçülük, tae kwon do və tennis daxil olmaqla bir sıra idman növləri üzrə dərslər və liqalar təklif edir. İdmanla məşğul olan dostlarınız varsa, onlardan necə iştirak etdiklərini və ya sizə bir neçə məsləhət verəcəyini soruşun.

Qiyməti

Bəzi idman növləri nisbətən ucuzdur, digərləri isə avadanlıq və / və ya təlim üçün yüzlərlə dollara başa gələ bilər. Bir büdcənizdədirsə, yalnız bir basketbol, ​​halqa tələb edən basketbolu sınamaq istəyə bilərsiniz - ən çox oyun meydançalarında və parklarda - və bir neçə dostdan. Digər tərəfdən xokkey, konki sürməyi öyrənmək üçün çox sayda avadanlıq və dərs tələb edir. Adətən bahalı idman növlərinə daha ucuz alternativlər var. Məsələn, yeni dəstdən daha ucuz başa golf klubları dəsti ala bilərsiniz. Bir idman növü ilə məşğul olan bir dostunuz və ya ailə üzvünüz varsa, onun avadanlıqlarını ala biləcəyinizi soruşun.

Zaman etmək

Yeni bir idman növü ilə məşğul olmaq vaxt apara bilər, bu da tam iş günü olan böyüklər üçün çətin olur. Ancaq vaxt ayırmağın ən asan olacağını anlamalısınız. 9-dan 5-ə qədər bir iş işləsəniz, işdən sonra bir neçə qolf topu vurmaq üçün idman zalı və ya sürücülük zonasına gedin. Günortadan sonra və ya gecə işləyirsinizsə, işə başlamazdan əvvəl bir təcrübə əldə etmək üçün erkən oyanın. Gündə bir saat məqbul bir məqsədəuyğundur, amma həqiqətən zamana sıxılırsınızsa, cədvəlinizə ən uyğun olanı edin.

Sağlamlıq mülahizələri

Yeni bir idmana başlamazdan əvvəl bir həkimlə görüş təyin etmək həmişə vacibdir, xüsusən də cari fəaliyyətlərinizdən xeyli gərgin idmana başlamaq istəsəniz. Bir həkim sağlamlığınızı qiymətləndirəcək və bədəninizin hansı idman növlərinə dözə biləcəyinizə qərar verəcəkdir. Hər cür məşqə başlamazdan əvvəl istilənmək də vacibdir. Yaxşı bir istiləşmə bir əzələ həddindən artıq uzanması və yaralanma ehtimalını məhdudlaşdırır. İstiləşmə məşğələlərinin növlərinə kalistenika və rahatlıq məşqləri daxildir.



Şərhlər:

  1. Fugeltun

    İndi hər şey aydındır, izahat üçün təşəkkür edirik.

  2. Fenritaur

    Gördüm ... gördüm .... Hər şey çox şişirdilmiş, lakin sərin))))

  3. Melchoir

    Qarışdığım üçün üzr istəyirəm, mən də öz fikrimi bildirmək istərdim.

  4. Maza Blaska

    Üzr istəyirəm, amma səhv etdiyinizi düşünürəm. Bunu sübut edə bilərəm. PM-də mənə e-poçt göndərin.

  5. Abbud

    I fully share your opinion. I like this idea, I completely agree with you.

  6. Pearroc

    Bravo, fantastic))))



Mesaj yazmaq