Rəylər

Bikram Yoga etmək üçün kişilər nə geyinməlidirlər?

Bikram Yoga etmək üçün kişilər nə geyinməlidirlər?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ümumiyyətlə isti yoga olaraq adlandırılan Bikram yoga, yoga elastikliyi və güc təhsili ilə daha güclü məşğələlərin davamlılığı təhsili ilə birləşdirən fiziki və əqli cəhətdən çətin bir məşqdir. Bikram yoga, qızdırılan bir studiyada idarə olunan nəfəs üsullarından istifadə edərkən, təcrübəçilərdən 26 duruşdan bir sıra keçirməyi tələb edir. İstilik və rütubətin əlavə edilməsi Bikram yoga təcrübəsi üçün unikal geyim tələbləri yaradır.

Mülahizələr

Bikram yoga studiyaları 95 ilə 105 dərəcə Fahrenheit arasında qızdırılır və rütubət ümumiyyətlə 40 ilə 60 faiz arasında dəyişir. Belə yüksək temperaturda bədənin yoga pozalarının 90 dəqiqəlik bir ardıcıllıqla yerinə yetirilməsi həddindən artıq istiləşmə və susuzlaşdırma riski daşıyır. Bikram yoğasının kritik bir komponenti olan tərləmə, bədənin temperaturu tənzimləmə üsuludur və geyim dərinizə tər tökmədən tərləməni asanlaşdırmalıdır. Paltar seçərkən şəxsi rahatlıq səviyyənizi də nəzərə alın. Nə qədər az geyim olsa da, Bikram studiyalarının əksəriyyətində nə qədər yaxşıdırsa, vücudunuz barədə özündən xəbərdarsınızsa, dərs zamanı duruşlara diqqət edə bilməyəcəksiniz.

Parçalar

Yüngül və quru toxunuşlu toxumalar bədəninizə bədən istiliyini buraxmağa və tərləmə zamanı sərinləşməyə imkan verir. Tez quru parçalar paltarlarınızın tərlə ağırlaşmasına mane olur, bu yalnız hərəkətinizi məhdudlaşdırmır, həm də narahat çəfəs və döküntü ehtimalınızı artırır. Rayon, spandex və olefin, kişilərin idman geyimləri üçün uyğundur. Pambıq uzun yoga şalvarları üçün populyar bir seçimdir, lakin pambıq yüksək dərəcədə əmilir və tərdən uzaqlaşmaq üçün ideal deyil. Eyni şəkildə, polyester kişi şortlarının, köynəklərin və tank zirvələrinin ümumi bir hissəsidir, lakin istilik saxlamağa meyllidir və məhdud nəfəs alır.

Zirvələr və diblər

Əgər forma geyinmədən rahat olursan, bir topu tamamilə atlamaq Bikram yoga üçün ən yaxşı seçimdir. Bir az daha örtülü olmağı üstün tutursan, heç olmasa əvvəlcə yüngül, nəfəs alacaq bir tank üstü və ya köynək üçün seçim et. Çox çantalı olan köynəklərdən çəkinin; hərəkətinizi məhdudlaşdıra bilər və bir müəllimə formanızı görməsini çətinləşdirə bilər. Yoga şalvarından və ya hər hansı bir uzun şaldan çəkinin; Bikram studiyaları rahat, hətta uyğun uyğun şalvar geyinmək üçün çox isti olur. Spandex çalışan və ya velosipedsiz şort ideal bir seçimdir, çünki tərdən yellənərkən tam hərəkət edə bilər. Xüsusi olaraq yoga üçün hazırlanmış bir çox geyim isti yoga üçün uyğun olmayan pambıq qarışıqlarından istifadə edir, lakin qaçış üçün hazırlanan geyim ümumiyyətlə daha yüngüldür və Bikram yoga üçün daha yaxşıdır. Üzgüçülük kostyumu da kişilər üçün yaxşı seçimdir.

Nə geyinmək olmaz

Bikram yoga, əksər yoga kimi, ayaqqabısız bir yerdir, buna görə də idman ayaqqabılarını qapıya buraxın. Aksesuarlarınızı minimum səviyyədə saxlayın: saatı, zəncirləri və kəmərləri atlayın. Paltarınızı qatlamayın; qatların tökülməsinə zəmanət verilir və tənzimləməyi dayandırmaq yalnız duruşların axını pozacaq. Dərinizi sıxan hər hansı bir bel bantlarından və ya elastiklərdən çəkinin. Nəinki diqqəti yayındırır, əksinə qan axmasına mane olur və yüngül baş tutma şansınızı artırır.



Şərhlər:

  1. Benoyce

    Gee-gee, gözəl kişnəyir

  2. Tuvya

    Tamamilə sizinlə razıyam. Mənə elə gəlir ki, çox yaxşı fikirdir. Sizinlə tam razıyam.

  3. Deegan

    How long can you talk about one and the same topic, the whole blogosphere is fucked up?

  4. Samulkree

    Düşünürəm ki, səhv edirəm. Müzakirə etməliyik. PM-də mənə yaz.



Mesaj yazmaq