Rəylər

Xam Powerliftinq nədir?

Xam Powerliftinq nədir?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Xam Powerliftinq, çox sayda çəki qaldırmağı özündə cəmləşdirən bir rəqabət ağır atletika növüdür. Bu idman növündə az sayda qaydalar texnika və ya dəqiqliklə əlaqələndirilsə də, bir qaldırıcı bədən ölçüsü və qaldırılan çəki miqdarı ilə əlaqədar xüsusi tələblərə cavab verməlidir. Ənənəvi pauerliftdən fərqli olaraq, xam pauerliftinq rəqiblərin istifadə edəcəyi alətlər və aksesuarlara dair ciddi qaydalara riayət edir.

Xam Powerliftinq

Çay pauerliftinqi yarışlarında rəqiblərə xüsusi geyim hədiyyə etmək və ya ənənəvi pauerliftinq yarışlarında ümumi olan digər yardımçılardan hər hansı birini istifadə etməyə icazə verilmir. Yarışlar bir-birinə bənzər olsa da, ənənəvi pauerliftinq, əlcəklər, bədən yağı, ağır atletika kostyumları, dizləri sabitləşdirmək üçün sarğı və ya iştirakçı gücünü artırmaq üçün əlavələr istifadə etməyə imkan verir. Xam pauerliftinq bunların heç birinə imkan vermir.

Müsabiqə

Xam powerlifting yarışları üç ayrı hadisəni əhatə edir. Çömbəlmə zamanı rəqiblər barbell çəkilərini çiyin yüksəkliyində tutur və glut və quadriseps əzələlərində ağırlıq daşıyarkən dizlərdə əyilirlər. Dəzgah mətbuatı üçün iştirakçılar, ağırlıqlı bir barbell qaldırmaq üçün bir ağırlıq skamyasında yatırlar. Dəzgah mətbuatı triceps və deltoidlərin gücünə diqqət yetirir. Deadlift hadisəsi bədənin bir çox əzələsini işləyir və fərdin aşağı əyilməsini, çəki çubuğunu qaldırmağı və başın üstündə uzanan dirək ilə bir vəziyyətə qayıtmasını tələb edir.

Təsnifatlar

Xam pauerliftinq cinsiyyətə, bədən çəkisinə və qaldırılan ümumi çəkiyə görə müxtəlif təsnifatlara ayrılır. IV sinifdən Elitaya qədər olan altı təsnifat standartı var. Fərdlər ilk növbədə öz bədən çəkilərinə görə, qadınlar üçün 97 lirədən 198 lirəyə qədər, kişilər üçün 114 kilodan 275 lirəyə qədər təsnif edilir. Çəki dərəcəsinə görə rəqib nə qədər qaldıra biləcəyinə görə sıralanır. Raw Powerliftinq Federasiyasının yenidən işlənmiş 2012 cədvəlinə görə, ən az 289 kilo qaldıran 97 kilo çəki dərəcəsindəki bir qadın, IV sinif atleti hesab olunur. Ən azı 535 kilo qaldırarsa, o, Elite kimi təsnif edilir. 114 kilo çəki dərəcəsində olan bir kişi IV dərəcəli olmaq üçün ən azı 443 funt, Elit sıralamasına nail olmaq üçün ən azı 805 funt qaldırmalıdır.

Dəyişikliklər

Bir sıra müxtəlif təşkilatlar Çiy Pauerliftinq Kanada, Powerlifting Avstraliya, Çay Powerliftinq Federasiyası və ABŞ Powerliftinq kimi dünya miqyasında Çay Powerliftinqini təbliğ edir. Xam pauerliftinqin elementləri hər yerdə oxşar olsa da, hər bir təşkilat xam pauerliftinq qaydaları və qaydalarının şərhində fərqlənə bilər. Müsabiqədə iştirak etməzdən əvvəl iştirakçılar təşkilat qaydalarını nəzərdən keçirməlidirlər.



Şərhlər:

  1. Labid

    As they say .. Do not give not take, transcript!

  2. Thawain

    Ədalətli düşüncə

  3. Tugul

    Bu yazı, müqayisəolunmazdır))), bəyəndim :)

  4. Menelik

    Hesab edirəm ki, səhv edirsən. Bunu müzakirə edək. PM-də mənə yazın, ünsiyyət quracağıq.



Mesaj yazmaq