Rəylər

Nəfəs aldığınız zaman tez nəfəs nədir?

Nəfəs aldığınız zaman tez nəfəs nədir?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Məşqdən şoka qədər ağciyər pozğunluğuna qədər sürətli nəfəs almağın səbəbləri çoxdur, lakin bunun nə vaxt normal olduğunu və bir mütəxəssislə görüşməyə ehtiyac duyduğunuzu ayırd etmək çox vacibdir. Stressiniz var və ya allergik reaksiya göstərirsiniz? Sizin üçün nə qədər tezdir? Tez nəfəs aldığınızdan xəbərdar olmaq üçün bütün nəfəslərinizə diqqət yetirməyə başlamalısınız.

Tez Versus Normal Nəfəs

İstirahətdə orta hesabla bir yetkin dəqiqədə səkkizdən 16 nəfəs və ya hər səkkiz saniyədə bir-iki nəfəs alır. Yetkinlər üçün sürətli bir nəfəs, dəqiqədə 16 nəfəsdən başqa bir şey deyil. Həm hiperventilasyon, həm də sürətli nəfəs şərtləri olan taxipneanın təsnifatı belədir. Bununla birlikdə normal tənəffüs dərəcələri, yaşından, fiziki sağlamlığından və bir sıra digər amillərdən asılı olaraq hər kəs üçün fərqli ola bilər. Normal bir körpə, məsələn, dəqiqədə 44 nəfəs ala bilər ki, bu da böyüklər üçün həddindən artıq olardı. Bir neçə dəqiqəyə sahib olduqda, nəfəsinizin normal normasını nə olduğunu görmək üçün nəfəslərinizi saymağa çalışın; bu yolla, nə vaxt keçdiyinizi biləcəksiniz.

Dərin nəfəs alma

Tez nəfəs ya dayaz, ya da dərin ola bilər. Taxipneada nəfəs sürətli və dayaz olur, hiperventiliyada nəfəs tez və dərin olur. Hər iki halda da sürətli nəfəs alma qanda az miqdarda karbon qazının meydana gəlməsinə səbəb ola bilər ki, bu da bir müddət ərzində yüngüllük, uyuşma və hətta huşunu itirməyə səbəb ola bilər.

Tez nəfəslərin səbəbləri

Tez nəfəs almağın bəzi səbəbləri, vəziyyətdən asılı olaraq tibbi yardıma ehtiyac ola bilər. Əlbəttə ki, məşqdən sonra tez nəfəs alın və ya təəccübləndikdə kəskin nəfəs alınması normaldır. Duyğularınız tez-tez nəfəs almaqda da dəyişikliklərə səbəb olur; çaxnaşma hiperventiliyada olduğu kimi sürətli nəfəs almasına səbəb olur. Nəzərə alınması vacib olan şey, nəfəslərinizi idarə edə biləcəyiniz olub-olmamasıdır. Hər nəfəs alma və nəfəs alma ilə dördə saymaqla şüurlu olaraq daha yavaş nəfəs almağa çalışırsınızsa, bunu edə bilirsinizmi? Tez nəfəslər bir neçə dəqiqədən sonra yox olur? Necə müalicə edəcəyinizi bildiyiniz bir astma tarixi varmı? Yoxdursa, həkim görmək, getməyin yolu ola bilər. Sürətli nəfəslər qeyri-adi deyil, lakin nəzarətsiz sürətli nəfəslər təhlükəli ola bilər və ciddi ürək çatışmazlığı və ya ağciyər pozğunluqlarının əlamətləri ola bilər.

Tez nəfəs alma texnikası

Bəzən sürətli nəfəs əslində yararlı şəkildə istifadə edilə bilər. Yoga, məsələn, Pranayama və ya Atəş Nəfəs alması, mədənin vurulmasından bir sıra sürətli nəfəs alaraq, daha sonra daha dərin oksigenlənmiş nəfəslər üçün karbon qazının ağciyərlərini təmizlədiyinə inanılır. Bu cür nəfəs alma orqanizmini toksinlərdən təmizlədiyinə də inanılır. Pranayama praktikantları tamamilə nəzarət altında qalmaqla yavaş-yavaş 30-dan 60-a qədər və nəticədə dəqiqədə 120 nəfəs ala bilərlər. Şüurlu sürətli nəfəs yüksək hündürlüklərdə və ya qanda oksigen səviyyəsini artırdığından məşq zamanı da faydalıdır.