Rəylər

Saunanın məqsədi

Saunanın məqsədi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Saunanın Finlandiyada əsl mənşəyi var, burada Fin xalqı ağciyərlərinizi açmaq və daha yaxşı nəfəs almaq üçün isti havada tərləmə və nəfəs almağı təşviq etmək üçün quru istidən istifadə edir. İlk Fin saunaları istilik yaratmaq üçün istifadə olunan şömine ilə torpaq qazıldı. Saunalar quru bir istilik təmin edərkən, yenə də nəfəsinizə və istirahətinizə kömək edə biləcək bir nəm saxlayır. Saunalar hər kəs üçün uyğun deyildir. Sauna istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

Baxış

Saunalar ümumiyyətlə ağacdan və ya elektrik sobası ilə qızdırılan ağacdan hazırlanmış otaqlardır. Başqa bir seçim bədənin birbaşa udduğu istiliyi buraxan infraqırmızı saunadır. Sauna soba istifadə edərsə, havaya nəm buraxmaq üçün su tökdüyünüz qızdırılan isti qayalar dəsti ola bilər. Saunanın temperaturu məkana görə dəyişir, lakin Columbia Universitetinin sağlamlıq və sağlamlıq mənbəyinə görə, adətən 160 ilə 200 dərəcə Fahrenheit arasında istiləşir. Saunada rütubət 5-30 faiz arasında dəyişir. Sauna 100 faiz nəmlik dərəcəsində nəmli istilik istifadə edən bir buxar otağı ilə qarışdırılmamalıdır.

Faydaları

Amerika Ürək Assosiasiyasının "Dövriyyəsi" jurnalında 2004-cü ildə dərc edilmiş bir araşdırma, saunanı 15 dəqiqə 140 dərəcə Fahrenheitdə istifadə edən konjestif ürək çatışmazlığı xəstələrində olmayanlara nisbətən daha az zərərli önləyici sancılar yaşadı. Saunanın istisi gözlərinizi açmağa kömək edir, bu da tərləmə və dərinizi təmizləyir. Harvard Universitetinə görə yüksək temperatur, qan axını və dövranı təşviq edir. Saunadan istifadə ümumi rifah hissi də inkişaf etdirir. 2005-ci ildə nəşr olunan "Psixoterapiya və Psixosomatika" adlı 46 xroniki ağrı xəstəsinin həftədə bir infraqırmızı sauna istifadə edərkən ağrı, hirs və depresiya hallarının azaldığını bildirdi.

Səhv anlayışlar

Saunalar tərləmə zamanı kömək etsələr də, müvəqqəti olaraq yüngülləşdirə bilər. Heç bir elmi dəlil sübut etmir ki, saunalar arıqlamağı stimullaşdırır. Su tökülməsindən və tərləmə səbəbindən bir saunadan sonra arıqladığınızı tapa bilərsiniz, ancaq kilo itkisi daimi deyil.

Xəbərdarlıq

Amerika Ürək Dərnəyinə görə saunalar ürək vəziyyəti olan və ya hamilə olanlar üçün uyğun deyil. Bunun səbəbi, saunadakı yüksək temperatur qan damarlarınızı açır, bu da qan axınının miqdarını artırır. Əgər ürək xəstəliyi diaqnozu qoyulubsa və həkiminiz orta məşqlərdən xəbərdar edirsə, sauna istifadə etmək təhlükəsiz deyil. Yüksək təzyiqiniz varsa həkiminizlə müayinə edin - qan təzyiqiniz çox yüksəlməmişdirsə, mənfi təsir göstərmədən saunadan istifadə etməyi bacarmalısınız. İçdiyiniz bir sauna istifadə etməyin, çünki bu, qan təzyiqinizin kəskin enməsinə səbəb ola bilər və huşunuzu itirməyinizə səbəb ola bilər.



Şərhlər:

  1. Killdaire

    There are even more faults

  2. Borak

    belə eşitməmişdi

  3. Greg

    Məncə bu əla ideyadır

  4. Truett

    Bravo, məncə bu heyranedici düşüncədir



Mesaj yazmaq