Məsləhətlər

Məşq zamanı burun boşluğu

Məşq zamanı burun boşluğu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Burun içərisindəki qan damarlarının mürəkkəb şəbəkəsi incə olmağa və asanlıqla narahat olmağa meyllidir. Bir məşq sessiyasında güc verdiyiniz zaman, yaşadığınız iqlimlə əlaqəli bir gərginlik, burun qaşınmasına səbəb ola bilər. Burun boşluqları olduqca yaygın bir hal olsa da, narahat olmağa səbəb olduqları zamanlar olur. Xroniki məşqlərə səbəb olan burun boşluğununuz varsa, mütləq həkiminizlə danışın.

Əhəmiyyətlilik

Epistaksis olaraq da bilinən bir burun axması, travmadan ya burun önünə, ya da arxasına təsir göstərir. Burnunuzun ön hissəsindəki burun boşluqları bir və ya hər iki burun boşluğundan axa bilər, hətta bəzən boğazınıza geri axır. Kolumbiya Universiteti Tibb Mərkəzinə görə, posterior burun yırtıqları və ya boğazınızın arxasındakılar burun dırnaqlarının növlərinə daha çox aiddir. Məşq zamanı hansı burun yırtığını çəkdiyinizi bilmək həkiminizə burnunuzun səbəbini təyin etməyə kömək edə bilər.

Səbəbləri

Burun qabığı, burnundan çox sərt hava üfürmək qədər sadə bir şeydən meydana gələ bilər. Gündəlik fəaliyyətinizdə olduğunuzdan daha çox nəfəs almağa meylli olduğunuz üçün bu, məşq edərkən baş verə bilər. Məşq zamanı sıx gərginlik də zərif qan damarının astarını poza bilər və burun dəliyinə səbəb ola bilər. Ayrıca, işlədiyiniz mühit bir burun qanamasına səbəb ola bilər, çünki quru, soyuq havada məşq etmək burun boşluğu üçün daha çox risk ilə əlaqələndirilir, çünki hava burun keçidlərinizi qurudur və zərər verməyə daha həssas edir. Ətrafınızdakı allergik qıcıqlandırıcılar, məsələn polen, toxumalarınıza qıcıq verən burun burunlarına səbəb ola bilər.

Qarşısının alınması

Fəaliyyətə cəlb olunan burun boşluğu adətən narahatlığa səbəb olmasa da, sizi bir müddət kənarda saxlaya bilər. Əgər son zamanlarda burnunuz varsa, burun keçişlərinizin sağalmasına imkan vermək üçün gərgin məşqlərdən bir neçə günlük istirahət alaraq gələcək bir hadisənin baş verməsinin qarşısını alın. Evdə məşq etsəniz, burun keçidinin qurumasına mane olmaq üçün havaya nəm əlavə edən bir nəmləndirici istifadə edin. Gərgin idman əsnasında burnunuzun əvəzinə ağzınızla güclü nəfəs alınması da qan damarlarının yırtılması riskini azaltmağa kömək edə bilər. Nəhayət, bölgəyə ziyan vurmağı minimuma endirmək üçün məşq edərkən burnunuzu ovuşdurmaqdan və çəkmədən çəkinin.

Xəbərdarlıq

Bəzi məşqlər nəticəsində yaranan burun boşluğu sonrakı tibbi yardım üçün zəmanət verə bilər. Burnunuzda aşağı çəki və ya düşmə və ya başınıza zərbə kimi bir travma yaşadıysanız bu vəziyyətdir. MayoClinic.com-a istinadən xəbər verir ki, bu cür hadisələrdən sonra yaranan bir burun qanı pozulmuş bir siqnal ola bilər. Burnunuz 20 dəqiqədən çox qan tökürsə, qan tökənlər alırsınız və ya yüksək təzyiq kimi digər tibbi vəziyyətləriniz varsa və tez-tez burun dökülməsini yaşayırsınızsa həkiminizə baxın.