Məsləhətlər

Nə üçün əzələlər məşq zamanı daha çox qan tələb edir?

Nə üçün əzələlər məşq zamanı daha çox qan tələb edir?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Əzələ sistemi bədəninizdə istifadə etdiyiniz bütün əzələləri, həyati orqanlarınızı və ürəyinizi əhatə edən əzələləri də əhatə edir. Qan axını bədəninizdəki əzələləri birləşdirən, oksigen və qida təmin edən və tullantı məhsulları daşıyan bir şəbəkədir. Məşq edərkən, qan dövranı sistemi və əzələ sistemi, əzələlərinizə qan axını artıran enerji və gücə artan tələbatı təmin etmək üçün birlikdə çalışır.

Skelet əzələ sistemi

Skelet əzələləri bacaklarınızda və qollarınızda və bədənin hər yerində olan əzələlərdir. Skelet sistemi qaraciyər və ürəyinizdəki ürək əzələsi kimi orqanların hamar əzələ sistemindən fərqlidir, çünki skelet əzələləri könüllü olaraq müqavilə bağlayır. Bu əzələ sistemi əzələlərin yenidən istifadəsi üçün bir əzələ daralmasını buraxan oksigen istifadə edərək qlükoza, glikogen, amin turşuları və yağları ATP-yə çevirir. Bu proses aerob tənəffüs kimi tanınır.

Məşq zamanı əzələlərinizə qan axını

İdman edərkən, əzələlərinizə və oradan axan qan miqdarını artırırsınız ki, aerobik tənəffüsün tamamlanması üçün daha çox oksigen verilir. Bu əzələlərə əlavə qan pompası, məşq zamanı az enerji tələb edən digər orqanlardan, həzm sisteminiz kimi, bəzən məşq zamanı həzmsizliyə səbəb ola biləcək digər orqanlardan çəkilir. Əzələlərin tələbləri artdıqca, maksimum aerob gücünüzə çatana qədər sürət axını artır.

Anaerob tənəffüs

Maksimum miqdarda oksigen qan dövranınızla əzələlərinizə verildikdən sonra ürək-damar sistemi ən yüksək oksigen daşınmasının həcmini VO2 səviyyəsinə çatdırır. Qlükozanı birbaşa süd turşusuna çevirərək əzələləriniz VO2 maksimumundan daha da uzana bilər, ancaq əzələ toxumasında laktik turşunun tez yorulmasına səbəb olur və aerobik məşq qədər davam edə bilməz. Həm aerobik, həm də anaerob tənəffüs məşq vasitəsilə artırıla bilər.

Ürək-damar sisteminizi başa düşmək

Aerobik və anaerob tənəffüsünüzü maksimum dərəcədə artırmaq, daha təsirli bir idmançı olmağın və daha yüksək idman səviyyəsinə çatmağın vacib hissələridir. Qan dövranı bir məşq zamanı ən vacib rol oynayır və məşq vasitəsilə oksigen daşıma sürətinin artması ümumi sağlamlığınıza çox müsbət bir fayda gətirir. Əzələlərə artan qan axını məşqlərin təbii və sağlam təsiridir və bədəninizin artan enerji tələblərinə düzgün cavab verdiyini göstərir.

Resurslar



Şərhlər:

  1. Yozshunris

    Məncə, siz səhvinizi etiraf edirsiniz. Mən bunu sübut edə bilərəm.PM-də mənə yazın, biz onu idarə edəcəyik.

  2. Toan

    Bu gün mövzusunda çox şey oxudum.

  3. Mezizilkree

    Nə zəruri ifadə ... Böyük, parlaq fikir

  4. Bryen

    Mlyn, spam göndərənlər artıq bu primitivlə sərbəst şəkildə əldə ediblər!



Mesaj yazmaq