Məsləhətlər

Bir məşqdən sonra əzələ rahatlatıcıları

Bir məşqdən sonra əzələ rahatlatıcıları


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Orqan əzələləri olan ürək və hamar əzələlərdən fərqli olaraq skelet əzələləri skeletinizə bağlanır və məşqlər zamanı əsasən məşq etdiyiniz əzələlərdir. Amerika Ailə Həkimləri Akademiyası və ya AAFP'nin qeyd etdiyi kimi, skelet əzələ gevşetici adlandırılan əzələ gevşeticiləri, məşq və digər fiziki fəaliyyətlər də daxil olmaqla müxtəlif kas-iskelet problemlərini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Əzələləri rahatlaşdıranlar ümumiyyətlə məşqlərdən sonra görülən kəskin şərtləri həll etmək üçün nəzərdə tutulub.

Necə işləyirlər

Əzələ rahatlaşdırıcıları bəzən xroniki sağlamlıq problemləri üçün istifadə edilsə də, əzələ rahatlatıcılarının müalicə üçün istifadə etdiyi kəskin şərtlər müvəqqəti ağrı və sərtliyi əhatə edir. Əzələ rahatlaşdırıcıları qəbul edərkən, ağrıları azaltmaq və sıx əzələlərdə gərginliyi aradan qaldırmaq üçün əzələ liflərinizdə və / və ya sinirlərinizdə işləyirlər. AAFP-yə görə, məqsəd əzələlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaqdır ki, fəaliyyətlərinizi bərpa edə biləsiniz. Əzələ rahatlatıcıları resept dərmanları, həddindən artıq dərmanlar və təbii müalicə variantları şəklində gəlir.

Reçeteli dərmanlar

Reçeteli əzələ rahatlaşdırıcıları iki kateqoriyaya bölünür: antispastik və antispazmodik. Antispastik dərmanlar məşq nəticəsində yaranan skelet əzələlərinin vəziyyəti üçün deyil, serebral iflic və çox skleroz kimi xroniki xəstəliklərin müalicəsi üçün nəzərdə tutulmuşdur. Reçeteli antispazmodik dərmanlar bir məşqdən sonra alınması uyğundur. Bunlara siklobenzaprin (Flexeril), metokarbamol (Robaxin) və karisoprodol (Soma) kimi variantlar daxildir. Bununla birlikdə AAFP, antispazmodik dərmanların əsas seçim dərmanı olmamasını məsləhət görür. Müstəsna dərmanlar tövsiyə olunan ilk müalicə üsuludur. Bunun səbəbi, AAFP və İstehlakçı Hesabatları.org-a görə aparılan araşdırmalar göstərdi ki, antispazmodik dərmanlar ümumiyyətlə həddindən artıq dərmanlardan daha effektiv deyil və antispazmodik dərmanlar daha çox yan təsir göstərir.

Həddindən artıq dərmanlar

Məşq sonrası əzələ narahatlığı üçün İstehlakçı Hesabatları.org mübahisədən kənar müalicə üsullarına istinad edir. Bunlara ibuprofen (məsələn, Advil, Motrin, ümumi markalar), asetaminofen (məsələn, Tylenol və generics), aspirin (məsələn, Bayer və generics) və naproksen (məsələn, Aleve və generics) kimi ağrı kəsiciləri daxildir. İstilik gelləri də bir seçimdir. Müstəsna dərmanların yan təsirləri olsa da, əksər resept dərmanlarında olduğu kimi asılılıq və ağır sedasyon kimi təhlükəli fəsadlarla əlaqələndirilmir.

Təbii müalicə variantları

Bitki mənşəli müalicə, aromaterapiya və əl terapevtik fəaliyyətlər müxtəlif təbii müalicə variantları arasındadır. Məsələn, Maryland Universiteti Tibb Mərkəzi, çobanyastığı əzələlərin spazmları və sinir gərginliyi də daxil olmaqla bir sıra şərtlərin müalicəsində istifadə edilən bir ot olduğunu bildirir. Çobanyastığı çaylar, məlhəmlər, kremlər, ekstraktlar və həblərdə mövcuddur. Ayrıca Native Remedies'ə görə zəncəfil, nanə və şamdan hazırlanan efir yağları əzələ-skelet sistemini müalicə etmək üçün aromaterapiya üçün istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, masaj və terapevtik əzələ uzanması ilə əzələlərin narahatlığı da azaldıla bilər. Bu seçimlər adi dərmanlara alternativ olsa da, potensial yan təsirlərə və dərman qarşılıqlı fəsadlarına malikdir. Bir əzələ rahatlatıcısı kimi xidmət edən hər hansı bir resept və ya reseptsiz resept seçimini etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.


Videoya baxın: Əzələ. Ezele. Əzələ çəkisinin artırılmasının 10 effektiv metodu (Iyun 2022).


Şərhlər:

  1. Yozshutilar

    Haradasa mən artıq oxşar bir mövzuya diqqət yetirdim

  2. Trevian

    Üzr istəyirəm, amma mənim fikrimcə səhv edirsən. Bunu müzakirə etməyi təklif edirəm. PM-də mənə yazın, biz onu idarə edəcəyik.

  3. Pereteanu

    I am sorry, that I interfere, but, in my opinion, there is other way of the decision of a question.

  4. Tojazuru

    Təbii ki, siz haqlısınız. Bu fikirdə mənim xoşuma gələn bir şey var, sizinlə tamamilə razıyam.



Mesaj yazmaq