Məlumat

Balet futbol üçün nə edir

Balet futbol üçün nə edir



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Balet və futbol əvvəlcə çox fərqli görünsə də, iki fəaliyyət arasında oxşarlıqlar mövcuddur. Eyni əzələ qrupları istifadə olunur, oxşar bacarıqlar tələb olunur və hətta eyni yaralanmalardan bəziləri ümumi olur. Bu səbəbdən, balet çarpaz məşq forması kimi təcrübə etmək bir futbolçunun futbol sahəsindəki fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər. Vance Johnson və Akili Smith kimi peşəkar futbolçular hətta balet sahədəki ümumi müvəffəqiyyətləri ilə əlaqələndirirlər.

Çeviklik

İdman, tez-tez güc mərkəzli bir fəaliyyət olaraq görülməsinə baxmayaraq futbolda elastiklik çox vacibdir. Çeviklik, oyunçulara problemlərdən qaçınmaq və tutmalara kömək edir və diz və çiyinlər kimi oynaqlarda yaralanma ehtimalını azalda bilər. Balet, zərif hərəkətlər yaratmaq üçün çevikliyə güvənir, buna görə balet öyrənən futbolçular standart futbol təlimləri və məşqlərini yerinə yetirə biləcəkləri səviyyədən daha çox rahatlıqlarını artıran təlim alırlar. NFL Hall of Fame üzvü Lynn Swann hətta balet təhsili və digər rəqs dərslərindən öyrəndiyi rahatlıq üçün oyunlarda zərif performansını da kreditlə təmin etdi və əlavə etdi ki, bu məşq ona bədən nəzarəti, tarazlıq və ritm və vaxt hissi əldə etməyə kömək etdi.

Sürət və Çeviklik

Futbol sahəsində sürət bir həll və toxunuş arasındakı fərqi ifadə edə bilər. Balet bacakları, dizləri və ayaq biləklərini gücləndirir və sürətli bacak hərəkətlərindən istifadə edir, bunların hamısı daha sürətli işləyən bir sürətin inkişafına kömək edir. Balet praktikasına daxil olan müxtəlif dönüşlər və digər hərəkətlər səbəbindən balet öyrənən futbolçular da daha çevik olurlar və bir həll etməmək üçün istiqaməti və ya ipini dəyişdirdikdən sonra sürətlərini sürətlə bərpa etməyi öyrənirlər.

Güc

Balet rəqqasələri güclü insanları təsvir edərkən bir çox insanın düşündüyü şey olmasa da, balet həqiqətən çox sayda qol və ayaq gücünə ehtiyac duyur. Balet eyni zamanda bədənə çox miqdarda toplamadan əzələ gücünü inkişaf etdirməyə kömək edir; bu, güclü alıcılar və güclü ayaqları olan, lakin mütləq performansına mane ola bilən əzələ kütləsini istəməyən geniş alıcılar və qaçış arxaları kimi bəzi təhqiramiz oyunçular üçün xüsusilə vacibdir.

Balans

Futbolçu kimi təsirli olmaq üçün yaxşı balans vacibdir. Balet də yaxşı bir tarazlıq tələb edir, çünki baletdə istifadə edilən texnikaların çoxu insanı tarazlıqdan kənar məşq etmədən atlamaları, dönmələri və pozalarını əhatə edir. Balet təhsili ilə balansın yaxşılaşdırılması, oyunçuların ayaqlarını itirmədən sıçrayış etmələrini və rəqibləri onları ələ almağa və ya futbolu əllərindən almağa çalışarkən ayaqları üzərində qalmağı asanlaşdırır.

Zehni Fokus

Balet çox diqqət tələb edir, çünki baletdə əksər hərəkətlər zərif və səy göstərmədən dəqiqliklə aparılmalıdır. Bu diqqət eyni zamanda futbol sahəsindəki böyük bir fürsətdir, oyunçulara mürəkkəb oyunları izləməyə, topun havadakı vəziyyətini izləməyə və topun son bölgəyə aparıb-çıxmadığını müəyyənləşdirə bilən qərarlar qəbul etməyə imkan verir. Balet təhsili də izdiham narahatlığının təsirini azaltmaqla, futbolçulara dəstə-dəstə qarşısında əsəbləşsələr də ən yaxşısını oynamağa imkan verir.

Dözümlülük

Balet və digər rəqs formaları aerobik məşqlər sayılır, çünki rəqs seansları və məşqlər zamanı istifadə olunan əzələlər çox miqdarda oksigen tələb edir; bu oksigen təmin etməyə çalışdıqları zaman ağciyərlər və ürək üçün iş yükünün artmasına səbəb olur. Aerobik məşq ürək və qan dövranı sistemini gücləndirir, intensiv əzələ işləri zamanı bədənin öz əzələlərinə oksigen və qida təmin etməsini asanlaşdırır. Futbol oyunçuları üçün bu, sahələrdə artan dözümlülük, bədənlərinin uzun müddət yorulmadan digər oyunçuların qaçmasına, atlanmasına və digər təsirlərə məruz qalmasına imkan verir.