Məsləhətlər

İdman bürcü olmadan məşqlərin uzunmüddətli effektləri

İdman bürcü olmadan məşqlərin uzunmüddətli effektləri



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bir idman süpürgəsi, məhsulun üstü şəklində sıx uyğun bir bra. Döşlərinizi məşq zamanı geri və irəli yelləməməyinizə, habelə şaquli hərəkəti məhdudlaşdırmağa kömək edir. Məqsəd, döşləri sıxmaq və ya onları itələməkdir. Böyük bükülü qadınlar üçün bras da ən yaxşı nəzarəti vermək üçün hər döşü ayrıca kapsullaşdırır.

Döş ağrısının uzun müddətli təsiri

Qadınların təxminən 72 faizi məşqlə əlaqəli döş ağrısından əziyyət çəkir, bu zaman məşq toxuması və sallanması nəticəsində məmə toxuması yaralanır. Ağrı boyun ağrısına, həmçinin yuxarı və aşağı arxa zərbələrə səbəb ola bilər. "Scientific American" a görə, xroniki ağrı hətta ağıla da təsir edir; zəif yaddaşa, depressiyaya və narahatlığa səbəb ola bilər. Ağrının şiddəti bəzi qadınların ümumiyyətlə məşq etməsinə mane ola bilər.

Sagging

Döş toxumasında əzələ olmadığına görə dönmə zamanla sarkmasına səbəb ola bilər. Əzələ toxuması olmadıqda, bədən döşləri yerində tutacaq dəridən asılıdır. Ancaq qadın yaşlandıqca dəri daha incə olur. Beləliklə, məmə dəstəyi itir və məmə toxumasında Cooper adlanan bağlar parçalanmağa başlayır və saglara səbəb olur. Qadınların doğuş və digər yaşla əlaqəli amillər üzündən yaşlandıqları zaman bir az sarkma hiss etməsi normaldır, ancaq idman sütyesi olmadan məşq prosesi sürətləndirə bilər.

Yaralanma

Vaxt keçdikcə idman sutyen olmadan məşq etmək, xüsusilə böyük döşləri olan qadınlar üçün yaralanmaya səbəb ola bilər. Orta və yüksək təsirli idman növlərində döşlər düzgün dəstəklənmədikdə, qadınlar arxa, çiyin və boyunda əlavə gərginlik yaşayırlar. Bu, bir neçə il ərzində inkişaf edən təkrarlanan gərginlik yaralanmalarına səbəb ola bilər. Ağırdırsa, bu cür xəsarətlər yüngül qaldırma kimi gündəlik fəaliyyətlər yoluna düşə bilər.

Chafing

Chafing bir idman bra əvəzinə adi bir moda bra ilə məşqlərin başqa bir nəticəsidir. Ciddi bir problem kimi başlamaz, amma zaman keçdikcə pisləşən şəfalı ağrı çox ağrılıdır. Dərini yandıra və xam hiss edə bilər. Şiddətindən asılı olaraq, dərinin yaxşılaşmasına kömək edəcək bir resept salvası istəməsi üçün bir dermatoloqa müraciət etməyiniz lazım ola bilər.

Resurslar