Məlumat

TRX-i necə bağlamaq olar

TRX-i necə bağlamaq olar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

TRX təlim sistemi ağırlıq və bədən çəkinizi məşq müqavimətiniz kimi istifadə edən bir asma məşqçidir. Asanlıqla tənzimlənən bir sistemdir, çünki vücudunuzun bucağı məşqdə nə qədər çətin olduğunuzu müəyyənləşdirir. TRX sistemi qısa müddət ərzində ümumi bədən işini təmin edir. Bu sistemi bir sağlamlıq klubunda tapa bilərsiniz və ya evdə istifadə üçün birini ala bilərsiniz. TRX məşqçi evini aldıqdan sonra məşqə başlamazdan əvvəl onu quraşdırmağın iki variantı var.

Xmount

Addım 1

Döngə axtarıcıdan istifadə edərək tavanınızda bir yaylaq tapın. Metal Xmount boşqabını TRX məşqçiniz üçün çox sayda boşluq təmin edən bir yerə tavana qarşı qoyun. Plitədəki iki çuxurun içərisinə kiçik bir qələm işarəsi vuraraq yeri qeyd edin.

2-ci addım

3/8 düymlük qazma bitinizlə iki deli qazın. Təxminən 4 düym dərinlikdə qazın.

3-cü addım

Xmount'u qazılmış deliklərə uyğun olaraq yerləşdirin. Çuxurun üstünə bir yuyucu qoyun. 3/8 düymlük yuva ilə ratchet istifadə edərək, hər bir çuxura bir vida bükün. Boltları sıx olana qədər vidalayın.

Addım 4

Yüklü boşqabdan TRX təlimçinizi asın. Qollarınızı və ayaqlarınızı məşqçiyə yerləşdirin və sonra qayışlar döşəmədən təxminən 8-12 düym enənə qədər məşq sisteminizin yüksəkliyini tənzimləyin.

5-ci addım

Məşqə başlamazdan əvvəl sistemə möhkəm çəkərək və çəkinizin çox hissəsini üzərinə qoyaraq məşqçinizdə sınayın.

Seçimlər

Addım 1

Daxili TRX sisteminizi qorumaq üçün qapı çərçivəsi qoşulmasından istifadə edin. Qapı lövbərinin böyük ucunu qapının kənarından sürüşdürün. TRX klipinizi lövbərin digər ucuna yerləşdirin.

2-ci addım

Asma lövbərdən istifadə edərək TRX sisteminizi hər hansı bir yerüstü şüa, ağac budağı və ya oyun çubuğundan asın. Lövbərin bir ucunu dirəyə bağlayın və məşqçini əksinə bağlayın.

3-cü addım

Müxtəlif seçim variantları üçün Xmount-u tavanın yerinə divarın yan tərəfinə quraşdırın.



Şərhlər:

  1. Gyes

    həqiqətən yox:!

  2. Lapidos

    Oops '



Mesaj yazmaq