Məsləhətlər

Voleybolda konsentrasiyanı necə saxlamaq olar

Voleybolda konsentrasiyanı necə saxlamaq olar



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Voleybol o qədər sürətlə hərəkət edir ki, pozulmuş konsentrasiyanın yalnız bir saniyəsi komandanız üçün fəlakətli nəticələrə səbəb ola bilər. Məhkəmədə olduğunuz zaman tamamilə topa və matça yönəlmiş oyunda olmalısınız. Daha yaxşı bir oyunçu olmaq üçün mənfi təsirləri necə bağlamağı və bədəninizi müvəffəq olmaq üçün istifadə etdiyiniz qədər başınızı necə istifadə etdiyinizi öyrənin. Doğru konsentrasiya taktikası ilə silahlanaraq, aranıza və topa daxil olan hər şeyi möhürləyə bilərsiniz.

Topa baxın

Ağılsız görünə bilər, ancaq topu seyr etmək məhkəməyə diqqət ayırmağa kömək edə bilər. Siz oynayarkən topu seyr etdiyinizi düşünə bilərsiniz, ancaq ona diqqət yetirmək və onun hərəkətini və traektoriyasını proqnozlaşdırmaq üçün həqiqətən seyr etmək iki tamamilə fərqli şeydir. Gözlərinizi topa öyrətmək, ritmini dinləmək və hara gedəcəyini proqnozlaşdırmaq üçün səs-küyü söndürün. Bu yolla, yalnız diqqəti cəlb etmirsiniz, həm də topdan bir addım qabaqdasınız, bundan sonra nə etməli olduğunuzu bilirsiniz.

Açar sözlər

Zollama oyunçuları, alqışlanan azarkeşlər və qışqırıqlı məşqçi zonada olmağa çalışdığınız zaman bütün əsəblərinizi poza bilər. Özünüzü oynamağa başlamağınızla, diqqətinizi məhkəmədən kənarda baş verənlərin hamısını deyil, məhkəmədə baş verənlərə daha yaxşı yönəltməyə kömək edirsiniz. Oyundan əvvəl başınızdakı açar sözləri təkrarlamaq, oyun yenidən başlamazdan əvvəl diqqətinizi bərpa etməyə kömək edə bilər. Məhkəməyə qayıtmağınıza kömək edən üç gücləndirici söz seçin. "Fokus", "əlaqə" və "güc" hamısı olmaq istədiyiniz oyunçu tipini xatırladan təkrar hərəkətə keçməzdən əvvəl fikirlərinizi mərkəzləşdirməyə kömək edir.

Rituallar

Bəzi oyunçuların eyni işləri təkrar-təkrar etməyə meyl etdiyini gördünüz. Bir server topu məhkəməyə göndərməzdən əvvəl bir neçə dəfə sıçrayır və ya hər oyundan əvvəl bir setter uzanır. Bu rituallar bir oyunçunu yenidən diqqət mərkəzinə gətirmək üçün işləyir. Bir oyundan əvvəl sınamaq üçün bir ritual seçərək fikirlərinizi sonrakı hadisələr üzərində cəmləşdirməyə kömək edirsiniz. Topu sıçradığınız və ya ayaqlarınızı yoxlamağınızdan asılı olmayaraq, diqqəti yayındırmaqdan və oyunun yarısından və ya fasilədən sonra geri dönməyə kömək edirsiniz.

Qoçla danışın

Yorğun olduğunuzda və ya diqqətinizi çəkəndə məşqçinizə deyin. Komandanız yalnız ən zəif oyunçunuz qədər yaxşıdır və diqqəti cəlb edə bilmirsinizsə və ya texnikanızın səliqəli olmasından çox yoruldunuzsa, qeyd etmə və təzə oyunçu gətirməyin vaxtı gəldi. Daha sonra özünüzü mərkəzləşdirmək, enerjinizi bərpa etmək və oyuna yeni bir bucaqdan konsentrə olmaq üçün fasilə götürə bilərsiniz. Yan tərəfdəki 15 dəqiqəlik fasilədən sonra yenidən məhkəməyə üz tutmağa və özünüzü oyuna həsr etməyə hazır olacaqsınız.