Məsləhətlər

Əllərinizi bir Yoga Mat üzərində sürüşməkdən necə qorumalısınız

Əllərinizi bir Yoga Mat üzərində sürüşməkdən necə qorumalısınız


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Duruşunuzu tam Körpü pozasında mükəmməlləşdirməyə çalışdığınız zaman, sizə lazım olan ən son şey sürüşkən əllərdir. Təcrübənizi təxirə sala biləcəyindən əlavə, sürüşkən bir mat yaralanmaya səbəb ola bilər. Təəssüf ki, əksər yoga növləri və xüsusilə isti yoga əllərinizin tərləməsinə səbəb olacaqdır. Əvvəlcədən planlaşdırma və matınızı yaxşı vəziyyətdə saxlamaq, dərs zamanı sürüşməyə və sürüşməyə çevrilməməsini təmin edəcəkdir.

Addım 1

Sinifə bir yoga dəsmal gətirin. Bir yoga dəsmal super udur və altındakı dartma təsir göstərir, beləliklə təri isladır və daha yaxşı bir tutuş verir. Çılpaq bir mat ilə dərslərə başlaya bilərsiniz və sonra əlləriniz sürüşməyə başlayanda dəsmal əlavə edə bilərsiniz. Bəzi yogislər, xüsusilə isti yoga edərkən, bir mat yerinə yoga dəsmalında təcrübə edirlər. Sizin üçün ən faydalı olanı görmək üçün hər iki seçimlə sınaqdan keçirin.

2-ci addım

Geri dönən yapışqan bir səthə malik bir yoga mat seçin. Beləliklə, dərslər zamanı əlləriniz sürüşməyə başlasa, tez bir zamanda addım ata, döşəməni kənara qoyub yenidən işləmək üçün quru bir səthə sahib ola bilərsiniz. Diqqət yetirin ki, bunu yalnız geri çevrilmiş paspaslarla edə bilərsiniz. Mütəmadi bir mat, ehtimal ki, yerə sürüşəcək və ya mövqeyə girməyə çalışdığınız zaman zəif dartma təmin edəcəkdir.

3-cü addım

Sinifə bir cüt yoga əlcəyi gətirin. Yoga əlcəkləri xurma üzərində bir az möhkəm PVC örtüyə malikdir, bu da tərli olsanız belə, döşəməni daha təsirli tutmağa imkan verir. Yoga əlcəkləri barmaqsızdır, yəni balansınız və duruşunuz onları təcrübəyə əlavə etməklə təsirlənməməlidir.

Addım 4

Tez həll etmək istədikdə döşəyin kənarını yuvarlayın. Döşəmənizin üstünü bir neçə dəfə yuxarı qaldırdığınız zaman ovuclarınızı yuvarlanmış səthə söykəyərək istirahət edə bilərsiniz. Bu sizi sabit saxlamağa kömək etməlidir və zonada olduğunuz zaman təcrübənizi pozmayacaq və ayaqaltıları dəyişdirmək istəmirsiniz.

5-ci addım

Hər istifadədən sonra döşəmənizi təmizləyin. Bakteriyalar, döşəmə dağıntıları və tər dərinizdən sonra hamarlığınızı quruya bilər, bu da matın toxumasını sabit saxlamağınızda daha az təsirli edir. Bir stəkan suyu 1/4 stəkan izopropil spirti və bir neçə damla istədiyiniz efir yağları ilə qarışdırın. Hər sinifdən sonra döşəməni aşağı səpin və sonra silin, zəruri hallarda təmiz su ilə yuyun. Bu, əlinizin sürüşməsinə səbəb ola biləcək hər hansı bir bədən yağından, kirdən və zibildən təmizlənməklə yanaşı döşəməni də təmizləyir.



Şərhlər:

  1. Kilabar

    Great answer, bravo :)

  2. Diya Al Din

    Hansı sözlər ... fenomenal düşüncə, əladır

  3. Auster

    Qarışıqlıq.

  4. Arvie

    Hesab edirəm ki, siz haqlı deyilsiniz. Gəlin bunu müzakirə edək. PM-ə yazın, əlaqə saxlayaq.

  5. Dat

    İnterfe verdiyim üçün bəhanə ... Bu sualı başa düşürəm. Gəlin müzakirə edək. Burada və ya axşam yazın.

  6. Ihuicatl

    Bəzən eyni ... bu cür təsadüfi təsadüf

  7. Damaskenos

    Mən baxmağa həvəsli deyiləm...



Mesaj yazmaq