Məsləhətlər

Güclü bir məşqdən sonra cakuzi kömək edirmi?

Güclü bir məşqdən sonra cakuzi kömək edirmi?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bir cakuzidə islatmaq bir çox insan tərəfindən lüks hesab olunur və yaxşı bir səbəbə görə. Cakuzi fırtınası banyosunun isti suyu rahatlaşır, ağrıları və ağrıları yüngülləşdirir və ümumi rifah hissi yaradır. 1968-ci ildə Roy Cakuzzi bir çəllək içərisində pulsasiya edən su jeti quraşdıraraq ilk qasırğa hamamını dizayn etdi. Bu gün cakuzi şirkəti nasos sistemləri, dizayn və su reaktiv texnologiyasında ixtiralar üçün 200-dən çox patentə malikdir. Gərgin bir məşqdən sonra ağrılı bədəninizi yorğun əzələlərin ağrısını və ağrısını aradan qaldırmaq üçün bir cakuzinin sakitləşdirici isti suyu içərisinə salmaq üçün aludə ola bilərsiniz, ancaq nəzərə alınmalı bəzi təhlükələr var.

Faydaları

Bir cakuzinin isti suyu gərgin bir məşqdən sonra sakitləşir və rahatlanır. Bir cakuzi içərisində islatma əzələlərin və oynaqların ağrılarını azaltmaqla qan axını təsirli dərəcədə yaxşılaşdırır. Bir çox cakuzi borusu texniki cəhətdən inkişaf etmiş və stresli əzələlərin spazmı və düyünlərini masaj edə bilən müxtəlif ölçülü 100-dən çox artan jeti ehtiva edir. Böyük təyyarələr daha yüksək təzyiqlə masajlar verir, kiçik klaster təyyarələri isə bədəninizi daha geniş ərazidə masaj edə bilər.

Təhlükələr

Gərgin bir məşq zamanı daxili əsas temperaturunuz yüksəlir. Vücudunuz bədən istiliyinizdən daha isti olan bir cakuzi suyuna batırıldıqda, ürəyinizdə sizi sərinləmək üçün ekstremitələrə qan vurmağı tələb edərək əlavə bir gərginlik yaradır. Vücudunuzda artıq yüksək temperatur və genişlənmiş qan damarları işləmir, buna görə daha çox istiləşmə təhlükəlidir. Ürəyinizin sürətini istirahət zonasına gətirmək üçün məşq edərkən qurulmuş istiliyi aradan qaldırmaq lazımdır. Gərgin bir məşqdən dərhal sonra bir cakuzi içinə girsəniz, isti suyun temperaturu başgicəllənmə, ürək bulanması, yorğunluq, istinin tükənməsi, istilik vurması və ya infarkt yarada bilər.

Cakuzi girmədən əvvəl sərinləyin

Cakuzi istifadə etmədiyinizdən sonra ən azı bir saat və ya daha çox müddətə istifadə etməyin. Soyutmaq üçün vaxtdan istifadə edin ki, cakuzi təhlükəsiz daxil edə biləsiniz. Bədən istiliyinizi azaltmağa kömək etmək üçün sərin bir duş və ya vanna qəbul edin. Siz susuzlaşa bilərsiniz, buna görə məşq zamanı itirilən su və mineralları əvəz etmək üçün çoxlu maye için. Bədən istiliyinizi tənzimləməklə yanaşı, soyumağınız da nəfəs və ürək sürətinizin normal səviyyəyə qayıtmasına imkan verir.

Saat və su istiliyinə nəzarət edin

Gərgin bir məşqdən sonra cakuzi içərisində islatma 10-15 dəqiqədən çox olmamalıdır. İsti suda çox uzun müddət qalmaq artıq yüksəlmiş bədən istiliyinizi təhlükəli səviyyələrə qaldıra bilər. Dik oturun ki, yuxarı yarısınız çəlləkdən kənarda qalsın və bədəniniz artıq istiliyi tökə bilər. ABŞ İstehlakçı Məhsulları Təhlükəsizliyi Komissiyasına görə, isti çəlləklərdə suyun istiliyi Fahrenheit'in 104 dərəcəsindən çox olmamalıdır. Cakuzzi bir rəqəmsal termometriniz yoxdursa, suyun temperaturunu yaxından izləmək üçün üzən bir termometr satın alın. Yüngül başsız, başgicəllənmə, ürəkbulanma və ya başqa fiziki simptomlar hiss edirsinizsə, cakuzi tərk edin və həkiminizə müraciət edin.

Əlavə ehtiyat tədbirləri

Cakuzi içərisində isladarkən spirtli içkilərdən və istirahət dərmanlarından qaçın. Bu maddələr sizi qarışıqlığa və daha da susuzlaşdırmağa səbəb ola bilər. Hamilə olduğunuz halda, cakuzi istifadə etməməlisiniz, çünki isti suyun istiliyi dölə zərər verə bilər. Əgər diabet, ürək xəstəliyi, yüksək və ya aşağı qan təzyiqi və ya başqa bir ciddi xəstəlik varsa, cakuzi istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Resurslar