Məsləhətlər

Diz Yastıqlarının əhəmiyyəti

Diz Yastıqlarının əhəmiyyəti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diz öz tərəfində az qorunur, yalnız diz qapağının və ya patelanın üzərində nazik bir dəri və əzələ var. Büküldüyünüz zaman dizinizə çöksəniz, patella sümüyünü sındırmaqdan və ya yerindən itələməyinizdən ötrü orada çox yastıq yoxdur, prosesdə tez-tez ligamentləri və ya əzələləri yırtırıq. Müəyyən məşqlər və idman zamanı diz yastıqlarından istifadə diz yaralanma şansınızı azaltmağa kömək edə bilər.

Diz yastıqlarının növləri

Diz yastiqciqlar sizə müxtəlif yollarla kömək etmək üçün hazırlanmış müxtəlif variantlara daxil olurlar. Bir skeytborddan düşmək kimi dizlərinizə kəskin zərbələr vurursanız, möhkəm padding tərəfindən dəstəklənən sərt ön qabıqlı bir diz yastığı lazımdır. Bir rəqibin döşəməyə vurarkən diz çökdüyü bir güləşçi kimi daha çox rahatlıq və əlavə yastığa ehtiyacınız varsa, ön tərəfində yumşaq, qalın bir yastıq istifadə edin. Bəzi diz yastiqləri uzanan, dəstəkləyən arxa qolu ilə diz üzərində sürüşür, digərləri isə ayağınızın üstündə və dizinin altından bükülür, dizin arxası açıq qalır.

Yaralanma azaldılması

Dizinizi yerə (məsələn, dərin ağciyərlər kimi) basmağı və ya dizlərinizə, məsələn, voleybol üçün dalğıc çəkməyinizi tələb edən hər hansı bir idman və ya məşq bir diz zədəsinə səbəb ola bilər. Diz yastiqləri, konki sürərkən və velosiped sürərkən və ya xokkey və futbol kimi idman növləri oynayarkən patella və ətrafdakı əzələlərinizə zərər verə bilər. 1996-cı ildə "Yeni İngiltərə Tibb Jurnalı" nda "İn-line konki sürmə nəticəsində yaralanmalar üçün risk faktorları və təhlükəsizlik dişli vasitələrin effektivliyi" adlı bir araşdırmaya görə, diz yastıqlarından istifadə edilməməsi diz yaralarının 32 faizi üçün məsuliyyət daşıyırdı. "Amerikan Epidemiologiya Jurnalı" nda bildirildiyi kimi, 2005-ci ildə təxminən 20,000 tələbə idman mövsümünün araşdırması, cheerleading, basketbol və softbol kimi idman növlərində diz yastıqları geyən şagirdlərdə diz yaralanmalarının 56 faiz azaldığını ortaya qoydu.

Diz dəstəyi

Diz yastiqləri dizlərinizə dəstək verə bilər, məşq zamanı dizləri həddindən artıq əymək və ya diz çökmə ehtimalını azaldır. Bacak üzərində sürüşən və dizin arxa hissəsini əhatə edən uzanmış bir qolu olan sərt və ya yumşaq ön diz yastiqciqlar patelanı qorumaqla diz əzələlərinə və ligamentlərə dəstək verir. Onlar bud əzələlərinizi dizin arxa və arxasındakı dana əzələlərinizə bağlayır, gərgin fəaliyyət zamanı dizin hipertekstsiyaya mane olur.

Artan Performans

İdmançılar qoruyucu diz yastıqları olmadan tam gücü ilə çıxış etməkdən çəkinirlər. Məsələn, voleybolda aşağı topu vurmaq üçün dizlərinizə dalış standartdır. Ancaq qapalı məhkəmələrin sərt döşəməsi, diz yastıqları olmadan tam sürətlə bədən çəkinizlə vurursanız, dizlərinizə zərər verə bilər. Diz yastiqciləri, diz zədələnməsindən narahat olmadan yeni in-line skeyt hərəkətini, güləş texnikasını və ya futbol oyununu sınamaq üçün inam verir. Diz yastiqciləri sizi bütün diz xəsarətlərindən qoruya bilməz, buna görə həkimlərə, məşqçinizə və ya fərdi məşqçiyə müraciət edərək yeni texnikanın düzgün formasını başa düşməyinizə əmin olun.

Resurslar


Videoya baxın: Qan təzyiqinin müalicəsi XALQ TƏBABƏTİ (BiləR 2022).


Şərhlər:

  1. Cletus

    Material for five plus. But there is also a minus! I have an internet speed of 56kb / s. The page took about 40 seconds to load.

  2. Bazragore

    Nə gülməli bir mövzu

  3. Zuran

    Əlbəttə. Mən də buna qaçdım. Bu məsələni müzakirə edək.

  4. Vernados

    It's just incomparable :)

  5. Shatilar

    Siz səhv edirsiniz. müzakirə etməyi təklif edirəm.

  6. Verney

    Mübahisəsiz mövzu, mənim üçün çox maraqlıdır :)

  7. Abdul-Shakur

    Şübhəsiz ki, mövcud deyil.



Mesaj yazmaq