Məsləhətlər

Məşqlər zamanı ürək dərəcəm azalır

Məşqlər zamanı ürək dərəcəm azalır


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ürək sürətiniz ürəyin döyünən sürətidir. Məşq edərkən ürəyiniz normal olaraq daha çox oksigen və qida maddələrini işləyən bədəninizə vurmaq üçün daha sürətli vurur. Bəzən məşq zamanı ürək dərəcəniz azalacaq. Bu narahatlıq üçün bir səbəb ola bilər və ya məşq zamanı fəaliyyətinizdən asılı olmayaraq.

Səbəbləri

Ürək dərəcəsinin azalmasının ən çox yayılmış səbəblərindən biri əla vəziyyətdə olmağınız ola bilər. "İdmançılar forma olmayan birinə nisbətən ürək döyüntüsünə daha çox qan vura bilir. Pompalanan qan həcmi vuruş həcmi adlanır. Buna görə məşq vaxtı artdıqca vuruş həcmi artdıqca bir atletin ürək dərəcəsi azalır" deyə Dr Michael deyir. A. Smith, MD Buna ürək atışının cavabı deyilir və bir adam interval təlimində iştirak edərkən tez-tez olur.

Bir idmançı deyilsinizsə, məşq edərkən ürək dərəcəsinin aşağı düşməsi, nəmləndirmənin olmaması kimi saysız-hesabsız digər sağlamlıq problemlərindən qaynaqlana bilər; endokrin və ya sinir sistemi problemləri; şəxsi məşqçi Brian Durbin görə böyrək, ürək və ya qaraciyər disfunksiyası.

Mülahizələr

Əksəriyyət üçün ürək dərəcəsinin aşağı düşməsi normaldır və hətta məşq üçün istənilən cavabdır. Bu deməkdir ki, ürəyiniz sağlamdır və məşq intensivliyini artırdığınız zaman qan lazım olduğu şəkildə emal edir. Əgər intensivliyi artırmadığınız zaman ürək sürətinizin azaldığını görsəniz, problem ola bilər.

Əhəmiyyətlilik

Ürək dərəcənizdəki düşmənin məşq intensivliyini artırmağınızdan qaynaqlandığından şübhələnirsinizsə, bunun səbəbini tapmaq yaxşı bir fikirdir. "Alt xətt budur ki, məşq intensivliyinin artmasına baxmayaraq HR-də (ürək dərəcəsi) azalma hiss edirsinizsə, həkiminizi problemə cəlb etməlisiniz" deyir Durbin. "Xüsusi səbəbinizə cavab vermək üçün birlikdə işləyə bilərsiniz."

Qarşısının alınması

Ürəyinizdəki düşmə ilə əlaqədar bir həkimə müraciət edə bilməyinizə qədər, gəzinti və ya yoga kimi ürək dərəcənizi yüksəltməyən bir məşqlə məşğul olmağınız yaxşıdır. Hər hansı bir məşq ürək dərəcənizi yüksəldirsə, məşqlərinizi ləğv etmək ən yaxşı fikir ola bilər. Təyinata qədər necə davam etməyiniz barədə məsləhət almaq üçün həkiminizə zəng edin.

Resurslar



Şərhlər:

  1. Tauzuru

    Müdaxilə üçün üzr istəyirəm ... bu məsələni başa düşürəm. Gəlin müzakirə edək.

  2. Kermichael

    Mən o qədər də bədbəxt deyiləm

  3. Gare

    Sizi maraqlandıran mövzuda bir çox məqalənin olduğu yerə getməyinizi tövsiyə edirəm.



Mesaj yazmaq