Məsləhətlər

Handfeld Bodyfat Monitorları işləyirmi?

Handfeld Bodyfat Monitorları işləyirmi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Əl bədəni yağ nəzarətçiləri bədən yağını bioelektrik empedans analizi və ya BİA adlanan bir əməliyyatla ölçürlər. Amerika İdman Tibb Kollecindən verilən məlumata görə, BİA bədən yağını dəri qatlanan kaliperlər ilə eyni dəqiqliklə ölçür, dəqiqliyi üçün yalnız hidrostatik çəki izləyir. Bu dəqiqlik səviyyəsinə çatmaq üçün istifadə üçün ciddi protokola riayət etməlisiniz.

Funksiya

BIA bədəninizin elektrik keçiriciliyini ölçür. Cihazı iki əlinizdə tutduğunuz zaman, görünməz bir elektrik cərəyanı bədəninizdən keçir. Vücudunuzdakı əzələ toxumasında suyun yüksək hissəsi var, bədən yağında isə demək olar ki, su yoxdur. Su elektrik enerjisi keçirdiyindən, cərəyanın bədəninizdən keçməsi asanlığı bədəninizdəki yağ faizini müəyyənləşdirir. Orta nəmləndirmə və bədən suyu miqdarı haqqında tənliklərdən və fərziyyələrdən istifadə edərək əl BIA monitorları istifadəçiyə bir bədən yağının faizini göstərir.

Mülahizələr

Əl BIA cihazlarında müxtəlif amillərə görə yüzdə 3 ilə 5 arasında səhv olduğu bildirilir. Fərqli cinslər, yaşlar və irqlər bədən suyundakı fərqliliklərə sahib ola bilər, beləliklə bir maşının hər kəs üçün dəqiq nəticələr vermə ehtimalını azaldır. Bəzi qurğular, dəqiq ölçmə şansını artıraraq yaş və cinsi təyin etməyə imkan verir. Yemək vaxtı da nəticələrə təsir göstərə bilər, çünki bədəndəki yeyilməmiş qidalar da nəticələrə xələl gətirə bilər. Bundan əlavə, son məşqlər nəticələr dəyişdirə bilər, çünki məşq bədən suyunun tərkibini dəyişdirir.

Metod

Ən dəqiq nəticələr üçün BIA cihazından düzgün istifadə etmək üçün hər dəfə ölçü götürdüyünüzdə ciddi bir protokola əməl etməlisiniz. Hər ölçmə üçün eyni cihazdan istifadə etməlisiniz və hər istifadədən əvvəl cihazı kalibr edin. Daha sonra analiz etməyə layiq olan dəqiq nəticələr əldə etmək üçün ölçmədən əvvəl eyni yemək, içmə və gündəlik qaydada məşq etməlisiniz. 4 ilə 5 arasında dəyişiklik yalnız nəmləndirmə vəziyyətindəki fərqlərdən qaynaqlanır və ardıcıllığı vacib edir. Eyni şəxs, hər dəfə özünüzü və ya bir sağlamlıq klubunda bir klinisistin də müayinəsini həyata keçirməlidir.

Təfsir

Qəti bir protokola əməl etsəniz, cihaz dəqiq bir bədən yağının faizini nümayiş etdirir, onu daha da təhlil edə bilərsiniz. Bədəndəki yağ faizi, bədən yağı olaraq da bilinən yağ toxumasından ibarət olan vücudunuzun miqdarını əks etdirir. Bu faizi 100-dən azaldın və bədəninizin əzələ, sümük, su və digər toxumalardan ibarət olan arıq kütləsini alırsınız. Arıq kütlənin faizi nə qədər yüksəksə, bir o qədər yaxşıdır. Ümumiyyətlə, kişilər üçün ideal bədən yağ faizi 22 faizdən, qadın üçün 30 faizdən aşağı olur, baxmayaraq ki, yaşa görə standartlar dəyişir.



Şərhlər:

  1. Moises

    Mən heç nə deməmək istərdim

  2. Judah

    Əlbəttə. Və mən buna qaçdım. Bu mövzuda ünsiyyət qura bilərik.

  3. Odi

    Agree, useful thought

  4. Ekerd

    Məncə, siz səhv edirsiniz. Mən bunu sübut edə bilərəm. PM-ə yazın, əlaqə saxlayaq.

  5. Colys

    Düşünürəm ki, bu çox maraqlı bir mövzudur. Baş nazirlə sizinlə söhbət edək.



Mesaj yazmaq