Məsləhətlər

Fit Vs. Atletik orqanlar

Fit Vs. Atletik orqanlar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

İdeal bədən üçün axtarışda, fiziki hazırlıq və gücün dəyəri qarışıqlıqda itirə bilər. Bir çox insanlar bədənlərinin görünməsini istədiklərini ifadə etmək üçün uyğun və idman sözlərini bir-birinin ardınca istifadə edirlər, lakin fitness və atletizm yalnız görünüşdən daha çoxdur.

Fit Bədənləri

Fiziki hazırlıq ümumi fiziki güc və sağlamlıq ölçüsüdür və görünüşünə deyil, fiziki imkanlarına görə ölçülür. Mayo Klinikasına görə fiziki cəhətdən uyğun bir insan yaxşı aerob və əzələ hazırlığına malikdir və sağlam bədən ölçüsü və tərkibi ilə çevikdir. Fiziki cəhətdən uyğun insanlar gəzmək və pilləkənlərə qalxmaq kimi əsas fiziki tapşırıqları yerinə yetirə bilər, sağlam qan təzyiqi və nisbətən aşağı istirahət nəbzinə malikdirlər və kilolu və ya kilolu deyillər.

Atletik orqanlar

Atletik hazırlıq bir insanın idman tədbirlərində iştirak etmək qabiliyyətinin ölçüsüdür. Atletik bədənləri olan insanlar, adətən arıq və ya əzələli görünürlər və bədənin bir bölgəsində digərlərindən daha çox əzələ ola bilər. Rəqabətli bir tennisçi, məsələn, böyük çiyinlər və ayaqları ilə incə ola bilər. Atletik idmanla məşğul olan insan ümumiyyətlə fiziki cəhətdən uyğun gəlir, lakin həmişə deyil. Əksinə, fiziki cəhətdən uyğun olan bir şəxs, xüsusilə yüksək intensivlikli məşqlərə və ya müntəzəm idman yarışlarına mane olan zədələri varsa, idmançı ola bilməz.

İncə vs Sağlamlıq

İncə olmaq üçün təzyiq o qədər böyükdür ki, bir çox insanlar nazikliyi fitness və ya atletizmlə bərabərləşdirirlər. Ancaq bir çox nazik insan təbii olaraq nazikdir və ya çox az kalori yeyir. Böyük bədənləri olan insanlar müntəzəm olaraq məşq etsələr, çox fiziki cəhətdən uyğun ola bilərlər. Bəzən fiziki hazırlıq həqiqətən çəki qazanmaq deməkdir. Çox incə olan insanlar ürək-damar problemləri, zəiflik, letarji və bədən istiliyini tənzimləməkdə çətinlik çəkə bilər.

Fitnessə nail olmaq

Mütəmadi məşq, sağlam bəslənmə və həddindən artıq siqaret və içki kimi pis vərdişlərin aradan qaldırılması bədən tərbiyəsinin açarıdır. ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzləri, qaçış, qaçış və ya velosiped sürmə kimi ürək-damar məşqlərinin əhəmiyyətini vurğulayır. CDC həftədə 150 ​​dəqiqə orta intensivlikli ürək və ya 75 dəqiqə güclü intensiv kardio tövsiyə edir. Bundan əlavə, həftədə iki gün güc və ya müqavimət təhsili ilə məşğul olmalısınız. Arıq zülallardan, bol meyvə-tərəvəzdən və çox miqdarda sudan ibarət sağlam bir pəhriz sağlam bir bədən çəkisini qorumağa və məşq nizamınızı davam etdirmək üçün lazım olan enerjini qorumağa kömək edə bilər.


Videoya baxın: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts Halloween Party Elephant Mascot The Party Line (BiləR 2022).


Şərhlər:

  1. Johnny

    well it, so I'll take a look

  2. Tyger

    Pure Truth!

  3. Hardyn

    Səlahiyyətli bir nöqtə, əyləncəlidir ...

  4. Ord

    Mənə yaxınlaşmır. Digər variantlar varmı?



Mesaj yazmaq