Məlumat

Diyetinizə sarımsaq necə əlavə etmək olar

Diyetinizə sarımsaq necə əlavə etmək olar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sarımsaq sağlamlığınız üçün möcüzələr yarada biləcək güclü bir otdur. Allisin adlı güclü bir antioksidan ilə dolu olan bir çox mədəniyyət sarımsaqdan həm dərman, həm də yemək olaraq istifadə etmişdir. Sarımsaqda yüksək miqdarda bir pəhriz yemək müəyyən xərçənglərin qarşısını almağa, ürək xəstəliyiniz riskini azaltmağa və immunitet sisteminizi artırmağa kömək edə bilər. Güclü ləzzətə baxmayaraq, sarımsaq bir çox müxtəlif qidaları tamamlayır, buna görə diyetinizə daha çox sarımsaq əlavə etmək asandır.

Addım 1

Marinadlara qiyma sarımsağı əlavə edin. Sarımsaq bütün ət və dəniz məhsulları ilə yaxşı gedir. Sarımsağı artıq istifadə etdiyiniz təxminən hər hansı bir şoraba ilə qarışdıra bilərsiniz. Bəzi nümunələrə bir sarımsaq-limon suyu marinadı, sarımsaq-soya sousu marinadı və ya sarımsaq-zəncəfil şoraba əlavə olunur.

2-ci addım

Xam sarımsağın parçalarını kəsin və lazanya, badımcan Parmesan və ya bişmiş ziti kimi sevimli bişmiş makaron yeməyinizə əlavə edin. Bişmədən əvvəl sarımsağı makarona əlavə edin. Spagetti kimi yeməklər üçün makaron sousuna sarımsaq da əlavə edə bilərsiniz.

3-cü addım

Sousu souslara, diblərə və salat sarğılarına əlavə etmək üçün sarımsağı səpin. Sarımsaq bu zövqlərə zəngin bir ləzzət verir, eyni zamanda əlavə sağlamlıq faydaları da verir.

Addım 4

Soba üstünüzdəki bir kasetdə tost sarımsaq dilimləri. Qozlu bir ləzzət və gevrek bir toxuma əlavə etmək üçün soğan kökü, yaşıl lobya və ya brokkoli kimi ən sevdiyiniz buxarda bişmiş tərəvəzlərlə tostedilmiş sarımsaq dilimlərini atın.

5-ci addım

Qovrulmuş sarımsağı kartof püresi və ya doğranmış qaba əlavə edin. Bu yeməkləri daha sağlam etmək üçün yağ və ya pendir əvəzinə sarımsaq istifadə edə bilərsiniz.

6-cı addım

Reseptlərdə və ya masada ədviyyat olaraq duz əvəzinə düz sarımsaq tozundan istifadə edin. Duzda yüksək bir pəhriz sağlamlığa problem yarada bilər, buna görə duzu sarımsaq ilə əvəz etmək ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər.