Məlumat

Yuxarı qarın nəyi hesab olunur?

Yuxarı qarın nəyi hesab olunur?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qarın məşqləri edərkən iş üçün tez-tez yuxarı və ya alt qarınızı hədəf alırsınız. Standart bükülmələr və ya qıvrımlar yuxarı abs-a stress qoysa, tərs sıxışmalar və ya kalça qaldırıcılar alt absu partladacaqlar. İki əzələ işlədiyinizi düşünə bilərsiniz, ancaq qarın əzələsi və ya rektus abdominis, texniki cəhətdən tək uzun bir əzələdir. Ancaq sinir sistemi elə bir şəkildə işləyir ki, bir əzələnin müxtəlif bölgələrini hədəfə ala bilərsiniz.

Altı paket

Qarın əzələniz şaquli və üfüqi tendinöz yazılar və ya kollagen birləşdirici toxuma ilə bölünür. ABS-in ortasından aşağıya doğru axan ağ toxumanın şaquli xətti linea alba adlanır. Yaxşı bir vəziyyətdəsiniz və arıqsınızsa, qarın əzələlərinizin bölmələri görünür və ümumiyyətlə "altı paket" və ya "qablaşdırma taxtası" deyilir. Minlərlə əzik bu tendinöz kitabələrin genişliyini və dərinliyini dəyişdirməyəcəkdir. genetik mirasınızla müəyyən edilir. Müəyyən edilmiş yuxarı bir qarın görmək istəyirsinizsə, orta hissənizdəki yağ itirmək məcburiyyətində qalacaqsınız və DNT-nin sizə yaxşı xidmət etdiyinə ümid edə bilərsiniz.

Üst Versus Aşağı Qarın

Duglas Brooksun "Effektiv Güc Təlimi: Yuxarı Bədən, Aşağı Bədən və Magistral Məşqlər üçün Təhlili və Texnikası." Görə, bir əzələnin fərqli bölgələri seqmental sinir innervasiyası adlanan sinir sisteminiz tərəfindən seçici şəkildə stimullaşdırıla bilər. yuxarı absunu hədəf alan qarın məşğələsi, bütün qarın əzələsi sinirlər tərəfindən aktivləşdirilir və ya stimullaşdırılır. Bununla birlikdə, yuxarı qarın lifləri aşağı qarınlara nisbətən daha çox dərəcədə stimullaşdırılır.

Qarın boşluğu

Qarın boşluğu ön qarın divarından, qarın əzələlərindən, çanaq sümüklərindən və onurğa sütundan ibarətdir. Adətən dörd dördlüyə bölünür: yuxarı sağ, yuxarı sol, aşağı sağ və aşağı sol. Üst sağ kvadrantda, öd kisəsi, qaraciyər, sağ böyrək, mədəaltı vəzinin rəhbəri və kiçik bağırsağın və kolonun bir hissəsi daxil olmaqla müxtəlif orqanlar var. Üst sol kvadrantda dalaq, mədə, sol böyrək, mədəaltı vəzinin quyruğu və kiçik bağırsağın və kolonun başqa bir hissəsi var. Sinə travması kimi, idmanda qarındakı kəskin travma, məsələn, ciddi yaralanmalara, reanimasiyaya və cərrahi əməliyyata səbəb ola bilər. Məsələn, bir oyunçu başqa bir oyunçuya, avadanlıqa və ya maneəyə basdıqda, dalağını yaralaya bilər.

Yuxarı qarın ağrısı

Mayo Klinikasına görə, yuxarı qarın ağrısının bir neçə səbəbi var, bunlara anginanın və ya ürəyinizə qan axınının azalması, appendisit, safra daşları, infarkt, pankreatit, mədəaltı vəz, plevrit və sətəlcəm daxildir. Sinəinizdə təzyiq hiss edirsinizsə və ya qəzadan travma alırsınızsa, təcili tibbi yardım və ya zəng edin 911. Bulantı, qusma, qanlı tabure və ya şişmiş qarın hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin. Mədənizi qıcıqlandıran və ağrını böyüdə bilən həddindən artıq ağrı kəsicilərindən təmizləyin.

Resurslar



Şərhlər:

  1. Elvyn

    Bravo, what an excellent answer.

  2. Robertson

    An interesting topic, but you chose it without knowing what you are writing about, it is better to write about the crisis, you are better at it.

  3. Akilkis

    And how to periphrase it?

  4. Maonaigh

    Düşündüm və fikri sildim

  5. Calibumus

    Təbrik edirəm, parlaq fikir və vaxtında

  6. Tayte

    sizi əla fikir ziyarət etdi

  7. Apollo

    It's unbearable.



Mesaj yazmaq